摘要：
记性不好可以多吃一些健脑的食物或者富含卵磷脂的食物，比如可以吃一些蛋白质的食物或者含有钾锌的食物，平时可以多吃一些苹果，香蕉，牛奶，鸡蛋，大虾，瘦肉，牡蛎，核桃等各种坚果，也可以吃... 记性不好可以多吃一些健脑的食物或者富含卵磷脂的食物，比如可以吃一些蛋白质的食物或者含有钾锌的食物，平时可以多吃一些苹果，香蕉，牛奶，鸡蛋，大虾，瘦肉，牡蛎，核桃等各种坚果，也可以吃一些豆制品，海带，紫菜，芝麻，蛋黄，菠菜，这些食物都具有尖岛的作用，还可以提高记忆力，平时要注意休息，避免劳累后要保证充足的睡眠。
