摘要：
在脚扭伤之后24个小时或者48个小时都是可以选择冰敷的，一般情况下每次冰敷需要10~15分钟左右的时间，每天可以进行多次冰敷，在冰敷的过程中有助于减轻肿胀，也有助于出血，缓解，同时... 在脚扭伤之后24个小时或者48个小时都是可以选择冰敷的，一般情况下每次冰敷需要10~15分钟左右的时间，每天可以进行多次冰敷，在冰敷的过程中有助于减轻肿胀，也有助于出血，缓解，同时也可以选择塑料袋，将冰块包裹之后，有助于减少组织液的渗出，从而可以减轻肿胀和淤血的效果。在48个小时之后可以选择热敷的方式促进血液循环，有利于肿胀部位的吸收，每天可以多次的进行热敷。
