摘要：
饭后可以1~2小时再吃水果，因为刚吃完饭，胃肠道正在加快蠕动促进消化，如果这时马上吃水果就会加重胃肠负担，还会容易引起消化不良，甚至出现腹痛腹胀的胃肠功能紊乱的表现，饭后马上吃水果... 饭后可以1~2小时再吃水果，因为刚吃完饭，胃肠道正在加快蠕动促进消化，如果这时马上吃水果就会加重胃肠负担，还会容易引起消化不良，甚至出现腹痛腹胀的胃肠功能紊乱的表现，饭后马上吃水果会使人体吃饱的基础上摄入过多的热量，长期就会增加超重或者肥胖的风险，可以饭后1~2小时这时胃肠道的食物完成了消化，可以吃一些水果补充人体所需的维生素膳食纤维，并且可以促进胃肠道剩余食物残渣的消化以及吸收。
