夏季养生达人教你这样做
炎热的小暑、大暑都要来了，终于2017也过了一半了。缅怀岁月匆匆的同时，我们也要平安健康的度过这明媚夏日。相信很多人都是钟爱夏日的，这是肯定哒。小编能列出很多原因：裙子热裤，冰淇凌甜筒，冰箱空调，当然还是满大街的*更养眼，真的好开森。但是哦，夏季一不小心还是容易积累疾病的。当一切的喧嚣的夏天过去之后，你会发现身体会出现莫名的不适。
夏季养生之道
夏日当头很多人会莫名的有些小病痛，对于夏季该如何养生，相信很多人都是比较迷茫的，不知道夏季吃什么对身体好，也不知道一些常见的生活习惯其实是养生误区，今天给大家分享一些夏季养生知识。
1.空腹饮茶
夏季炎热，很多人喜欢饮茶消暑。夏季喝茶有好处也有禁忌，只有采取正确的饮茶方法才能有益健康，否则影响身体健康。空腹饮茶会冲淡胃液，降低了胃酸的功能，妨碍消化，并影响对蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎症。
也不可过多饮茶，尤其是空腹时饮茶极易导致茶水消耗人体的阳气，如果再是喜欢食咸之人，咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，使人易于罹患手足疼痛之痹症，以及下元虚冷的腹泻、痛经等病症。因此，夏季饮茶，应是在餐后饮两到三杯为宜，有饥饿感则立刻停饮。
2.冷水洗浴
酷热难当时冷水洗浴是很多人喜欢的消暑方式，尤其是中青年男性，但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于张开状态，因此，寒气易侵入人体，导致阳气受损。常见的病症如手足发凉，小腿转筋，视线模糊不清，甚至出现不明原因的发热情况。同时，即便是热水洗浴，也要注意浴后避风，防止寒气入体。千万不要图一时的舒爽而使得身体亏损，得不偿失。
3.夜卧贪凉
传说古代曾有一人，因其家人代代均不长寿，特来请教养生*彭祖。彭祖随此人到其家中细细查寻，发现这家卧室中的墙壁上有一个孔洞，这个孔正对着睡觉之人的头部，彭祖就让人把那个孔堵上，自此以后，那家人果然长寿了。
原来，中医认为“头乃诸阳之会”，头部是人体阳气的汇聚之处，夜卧吹冷，极易导致阳气折损，天长日久，则阳气散尽而毙命。因此，我们现代人尤其要注意，不可晚上睡觉整夜开空调，这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻，对身体的损伤非常严重。
对小孩不要在其睡着后进行扇风取凉，否则，易于患手足抽搐、风痹等症。“避风如避箭，避色如避乱，加减逐时衣，少餐申后饭”，这一养生的口诀就是根据天气变化来进行加减衣物，申时(下午3～5点)以后少进餐，也是夏季的养生要求之一。实在忍受不了炎热可以把空调电扇定时，等入睡一会自动关闭，风也要注意不要对着头部吹。
4.夜食生冷
夏季夜短，年事稍长之人或体质稍弱者不易消化饮食，生吃蔬菜、瓜果等本为夏季慎食之品，夜间尤其要注意慎食此类食物，肉、面、粘腻之物也不宜在夜间食用，否则可引起腹胀、吐泻等病症。瓜果寒凉少食，荤腥难消也不应多吃。
