现在很多人饮食不当。沉重的生活压力和不规律的工作和休息对我们的健康造成了很大的伤害。很多人的脾胃都会湿热，需要我们重视并积极治疗。脾胃湿热的原因很多，需要有针对性的治疗，日常饮食调理也很重要。那么脾湿吃什么食物最好呢？你可以多吃这七种食物。
脾湿吃什么食物效果最好？
1.山药
山药不仅美味，而且具有健脾胃、帮助消化的作用。能有效解决许多朋友夏季饱腹、食欲不振的问题，对受损的脾胃有很好的修复作用。山药一直被用来治疗身体虚弱，使身体湿润温和。同时，山药还能起到保湿的作用，对滋养皮肤、健美、美容有独特的作用。
2.鲤鱼
鲤鱼富含钾，能有效帮助脾脏排出水分，恢复健康。鲤鱼富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于身体吸收营养，支持正常的生理功能。现在鲤鱼也很便宜，有很多方法。你不妨在日常生活中尝试做鲤鱼。
3.洋葱
洋葱中含有硫化丙烯，能有效帮助我们驱散体内水分。此外，洋葱能*胃肠道分泌消化液，促进消化吸收，对脾虚湿盛有明显疗效。当细菌在夏天容易繁殖时，洋葱也能在一定程度上抑制细菌。它是一种很好的健脾祛湿食疗蔬菜。
4.薏米
约伯的眼泪具有很高的营养价值和药用价值。约伯的眼泪含有蛋白质、矿物质和维生素，可以补充人体所需的营养。此外，约伯的眼泪还可以抗氧化、抗肿瘤，去除体内的水分。一般可以用油炸水浸泡，发挥健脾除湿的作用。
5.板栗
栗子是一种营养丰富的食物，富含维生素C和微量元素。具有养胃健脾、补肾强筋的功效。因此，脾虚湿重的人可以祛除体内水分，健脾养胃。
6.茶
除了一日三餐，平时喝茶也能排出水分。茶含有大量的抗氧化剂，具有保健功能。同时，喝茶对清油解闷、排出体内脂肪、通便利尿大有裨益。每天除了用餐时间，适量喝几杯茶是祛湿的利器。
7.大枣
红枣有健脾的作用，红枣温，有很好的补气补血的作用。因此，脾虚湿气重的人可以经常吃红枣来滋润身体，健脾养胃。红枣也可以和小米一起煮，效果更好。
如果你想让身体更健康，远离脾脏和胃湿热，最好选择清淡的饮食，少吃太甜、太油腻、太辣的食物。生活必须结合工作和休息，不要太累，有机会出去，多锻炼。此外，必须戒烟、喝酒或喝大量咖啡等坏习惯，这不仅会增加脾脏和胃湿热的可能性，而且会严重威胁其健康。
