众所周知，卵巢中的卵泡能否正常发育，产生成熟的正常卵子，取决于卵巢分泌的激素是否充足。如果你想在怀孕准备期间使卵巢功能正常，你可以通过补充食物来改善。当然，你也应该保持愉快的心情，不要太紧张，这样有利于卵泡的生长。
孕妇准备孕育卵泡的食物
在孕期准备过程中，女性可以通过补充食物来滋养卵泡，多吃富含铁的食物，如黑豆、菠菜、动物内脏等，也可以吃一些谷物、坚果和绿叶蔬菜，富含天然维生素E，可以促进卵泡的生长发育。此外，你也可以适当地吃一些阿胶枣，多喝红糖姜水，可以缓解宫寒的症状，以下是女性准备怀孕和滋养卵泡的食物：
1、黑豆
黑豆等豆制品富含雌激素，能促进卵泡生长，能使女性月经周期正常，排卵正常，还能延缓衰老。
2、动物内脏
孕妇可以适当地吃一些动物内脏，可以补充铁，为卵泡的生成提供良好的营养，通常可以吃更多的猪肝和其他排卵食物，为卵泡的生长提供营养。
3、玉米
谷物、坚果和绿叶蔬菜中含有一定量的天然维生素E，对提高女性卵泡质量很有帮助，如小麦胚胎油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油富含维生素E。
4、红枣
气血虚弱的女性，如果平时月经少、头晕、手脚冰凉等症状，平时可以适当吃一些红枣，有补血的作用，也可以用红枣泡水喝，促进血液循环。
5、红糖生姜水
宫寒妇女可服用红糖姜水，可暖宫，有利于血液循环，保持*良好状态，也有利于卵泡生长，对于身体热的姐妹，需要根据情况服用。
一般来说，卵泡发育不良，食物补充剂不一定有效，毕竟，每个人的身体状况都不同，建议去医院检查后，在医生的指导下服用促排卵药物，可促进卵泡成熟和排卵。在怀孕准备过程中，我们必须更加注意自己的身体状况，及时去医院进行卵泡监测，卵泡质量高，怀孕准备成功的机会也会增加很多。
