随着社会压力的增加，有些人因为工作原因不能按时吃饭，有些人想通过节食减肥，有些人喜欢吃辛辣的食物，所以越来越多的人胃不好。人体的胃是一个非常脆弱的部位。我们每天吃的食物需要通过胃消化，然后将营养物质输送到身体，这样人体的功能才能正常工作。所以下面就为大家分享十大最养胃的食物，胃不好的人可以适当多吃。
十大最养胃的食物
1、南瓜
南瓜富含碳水化合物和果胶，易于吸收，保护和修复胃粘膜，维持胃细胞的活性。富含维生素E和胡萝卜素，能促进胆汁分泌和胃肠蠕动，促进食物消化，保护胃粘膜。
2、山药
山药含有大量的淀粉分解酶、丰富的氨基酸和各种矿物质。食用后，可在胃内形成保护膜，可减少*性物质对胃粘膜的损害。此外，还能改善胃的消化功能，缓解少腹胀、脾胃不和等症状，对胃痛也有一定的预防和缓解作用。
3、小米
小米具有很高的营养价值。富含蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，具有滋阴养胃的作用。小米也很容易被胃消化，这对滋养胃很有帮助。
4、莲藕
莲藕的主要功能是养胃健脾。莲藕富含植物蛋白、维生素、钙、铁等微量元素，易于消化。但对于脾胃不好的人来说，莲藕在吃之前需要煮熟。生莲藕性寒，味甘，性凉，能清热润肺，化瘀凉血。莲藕煮熟后，味道由凉变暖，有养胃的作用。
5、燕麦
燕麦也是滋养胃的重要食物。这种食物的脂肪、热量和纤维含量都很低。它所含的纤维是水溶性的，可以尽快被人体吸收。能*胃，加速胃肠蠕动，改善胃的消化功能。对人体常见的胃肠功能障碍、消化不良、腹胀有特别好的缓解作用。
6、牛奶
性平，甜可口，具有补肺、健胃、润大肠的作用。常用于治疗便秘等疾病，现代用于治疗消化性溃疡和习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证不宜食用，夜间食用也有利于提高睡眠质量。
7、卷心菜
卷心菜可与薏苡仁、陈皮、蜂蜜一起炖，治疗腹胀、胃和十二指肠溃疡。如果卷心菜和红豆、冬瓜、冰糖一起煮，会消肿。卷心菜富含维生素C等米粉，能缓解疼痛，促进溃疡愈合。所以卷心菜有养胃的作用。
8、粥
粥是我们经常吃的早餐之一。易于消化，可根据自己的口味添加花生、红枣、山药等其他物质。它富含热量和营养，对胃也很有益。
9、胡萝卜
胡萝卜富含胡萝卜素等营养物质，具有矫正和培养成本、滋养心脏和胃的作用。中医认为胡萝卜具有补中、脾、隔膜、胃、五脏、食物的作用。
10、苹果
苹果被称为“全科医生”。性质温和，富含维生素、微量元素等营养物质。能迅速中和体内酸性物质，增强体力和抗病能力，促进胃肠蠕动，帮助人体顺利排出废物。成熟的苹果能养胃治疗腹泻，养胃效果更好。
以上10种食物是最常见的胃食物，如果身体不舒服，你可以经常吃这些胃食物。当然，除了胃食物，通常也要注意休息，适当的锻炼，这是对身体的保养。所以胃是一件非常重要的事情，胃最重要的是注意饮食，健康的胃可以健康。
