现代人不规律的生活和饮食给我们的健康带来了危害。高血糖患者越来越多，高血糖患者也越来越多。他们一般什么都不敢吃，什么都不能吃，这让很多患者很痛苦。其实很多食物都可以吃，降血糖的效果也很明显。高血糖不要慌，经常吃这8种食物血糖下降快速稳定。
吃什么血糖降得快
1.芋头
芋头最适合需要限制热量的人。糖尿病患者可以多吃芋头。芋头能有效降低人体血糖含量，有效控制人体血糖升高。血糖升高会给人体带来一些伤害和并发症。
2.秋葵
秋葵的降血糖作用也相当突出。它所含的水溶性膳食纤维不易被人体消化吸收，因此可以包裹其他食物产生的淀粉分子，避免淀粉酶在肠道中分解。当淀粉的分解率降低时，体内的血糖就会降低。
3.竹笋
竹笋富含膳食纤维，能增加肠道水分潴留，促进胃肠蠕动，降低肠道压力，降低粪便粘度，软化粪便，易于排出。它可用于治疗便秘和预防肠癌。竹笋是一种高纤维素食物，可以延缓食物的消化和糖尿病患者对葡萄糖的肠道吸收，并有助于控制餐后血糖。
4.莴笋
莴苣微冷、甜、苦，具有通腑消积、利尿通乳、开胃通便的功效，主要用于治疗腹胀、厌食、便秘、消化不良。最近的研究表明，莴苣含糖量低，维生素和烟酸含量高，烟酸是胰岛素的激活剂。因此，糖尿病患者常吃生菜可以改善糖代谢，有效降低血糖。生菜中的生化物质会*视神经，引起头晕、嗜睡，所以眼病尤其是夜盲症患者不宜多吃。
5.蘑菇
蘑菇富含维生素和矿物质，如钙和铁。最重要的是，它还含有八种人体无法合成但必需的氨基酸。蘑菇含有钙、磷、铁、锌、碘等微量元素，以及多种氨基酸和维生素，具有镇静神经、降血压、降血糖、开胃消食、化痰理气的作用。其提取物具有降血糖的作用。一种非特异性植物血凝素从蘑菇中分离出来。
6.山药
山药是一种具有食药双重功能的传统食品。它富含维生素、氨基酸和其他营养物质。数据显示，山药能有效抑制肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高，有助于稳定血糖。
7.萝卜
自古以来，中国就有“萝卜赛人参”的说法。事实上，萝卜确实有突出的养生效果。它含有维生素CC，含有维生素C。、萝卜硫素等营养成分能有效降低血糖。
8.海带
海带含有大量的多糖、蛋白质、脂肪、维生素和其他营养物质。海带中含有的多糖具有降低血糖的作用。适当食用海带不仅能降低血糖，还能促进减肥。此外，海带也适用于糖尿病和其他疾病。
总结
以上是关于高血糖可以经常吃8种食物的介绍，我们对吃什么可以尽快降低血糖有相应的了解。为了有效降低血糖水平，你可以选择吃芋头或秋葵，竹笋、生菜、蘑菇、山药等都有降血糖的作用。为了提高血糖，你不妨试试上面的食物。
