飞蚊症最怕的三种蔬菜是西蓝花、胡萝卜、紫甘蓝等，这些蔬菜内都含有丰富的蛋白质、叶酸、膳食纤维、钙元素等，对于预防飞蚊症能都起到很好的作用，对于患有飞蚊症的患者来说，这些蔬菜也能促进大脑的发育，起到保护视力的作用，对于改善因飞蚊症引起的不适症状有非常明显的作用，同时除了蔬菜之外，水果等食物疗法效果也非常显著。
盘点飞蚊症最怕的三种蔬菜
飞蚊症可能是由玻璃体液化、玻璃体后脱离等原因导致的，患者会感觉眼前有飘动的小黑影，部分患者还会伴有闪光感，吃富含维生素、蛋白质、锌元素的食物对飞蚊症患者比较好，具体蔬菜如下所示：
1、西蓝花
西蓝花中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素K、钙元素、磷元素等营养成分。西蓝花具有促进大脑发育、提高记忆力、保护视力等功效，适当吃西蓝花可以补充身体所需要的营养，还可以*改善飞蚊症引起的不适症状。
2、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的叶酸、膳食纤维、钾元素、镁元素等营养成分。适当吃胡萝卜可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以*改善飞蚊症引起的不适症状。
3、紫甘蓝
紫甘蓝中含有丰富的维生素C、维生素E、膳食纤维、钙元素、铁元素等营养成分。适当吃紫甘蓝可以补充身体所需要的营养，还可以*增强身体的免疫力。
飞蚊症患者可以多食用富含抗氧化剂、维生素C和维生素E的蔬菜和水果，比如西蓝花、胡萝卜、紫甘蓝等，这些食物有助于改善眼睛的血液循环、视网膜健康和抗氧化能力，从而减轻飞蚊症的症状。
飞蚊症多吃什么蔬菜水果好
飞蚊症是一种眼睛疾病，患者会看到眼前飘动的小黑点，影响视力和生活质量，虽然飞蚊症无法完全治愈，但饮食中的一些蔬菜和水果可以帮助改善症状，这些蔬菜水果都可以方向食用：
1.黑莓，富含花青素、维生素C和纤维，有助于改善眼睛的血液循环和视网膜健康，可以生吃或加入到饮品中食用。
2.胡萝卜，富含维生素A和抗氧化剂，有助于维持视网膜的健康，可以生吃、煮熟或榨汁饮用；
3.菠菜，富含叶绿素、维生素C和维生素E，有助于保护眼睛免受自由基损伤，z好切碎生吃或轻微蒸煮；
4.西兰花，富含叶酸、维生素C和维生素E，有助于改善眼睛的抗氧化能力，z好轻微煮熟或蒸煮；
5.橙子，富含维生素C和抗氧化剂，有助于增强眼睛的免疫力和抵抗力，可以直接食用或榨汁饮用；
6.蓝莓，富含抗氧化剂和维生素C，有助于改善眼睛的血液循环和视网膜健康，可以生吃、加入到饮品中或用于烘焙；
7.番茄：富含番茄红素、维生素C和维生素E，有助于保护眼睛免受自由基损伤。可以生吃、烹饪或制成酱汁食用。
飞蚊症要多吃各种水果以及绿色蔬菜，特别是含有丰富的维生素A和胡萝卜素的，比如橘子，胡萝卜等，富含蛋白质的也需补充，比如鱼和鸡蛋等等，还要多喝水，或是喝茶，帮助改善眼睛干涩，缓解眼部疲劳症状，提高眼睛抵抗力，保护眼睛。
飞蚊症的食物疗法吃什么
从日常生活上来说飞蚊症饮食治疗方法主要就是吃一些含有丰富维生素的食物，含有丰富维生素的食物主要就是蘑菇以及新鲜的蔬菜与水果。在饮食上一定要注意清淡，不要吃任何辛辣*性的食物，否则会影响到眼部健康，具体可以吃这些东西：
1.维生素B，患者可以适当多吃些鸡蛋、动物内脏、肉类、豆类、蘑菇等食物，这些食物所含的维生素B比较丰富，能够促进眼内细胞新陈代谢，对飞蚊症比较有益处；
2.维生素E，飞蚊症也要适当多吃些章鱼、刀鱼、杏仁、鱼类、鸡蛋等食物，这些食物所含的维生素E比较丰富，可以促进眼睛血液循环；
3.枸杞，飞蚊症可以多吃一些枸杞，枸杞具有益肝补肾的作用。同时，也具有益精明目的作用，枸杞中还含有胡萝卜素、钙、铁等成分，这些营养物质能维持眼睛的健康；
4.黑豆，可以多吃一些黑豆。黑豆不仅具有滋肝补肾的功效，而且还具有清肝明目的作用，对飞蚊症有很好的作用。
飞蚊症是眼睛的视力出现了问题，这个问题是非常严重的，一定要引起注意的，发现病情要及时的治疗和控制住病情的，建议患者平日注意劳逸结合，一定不可以熬夜劳累，应适当地用眼，患者在平日里饮食应尽量清淡，少吃一些辛辣、*的食物。
