在手脚冰凉的人群中，女性占绝大多数。这是因为激素变化影响神经系统，导致皮下血管收缩，血流减少，导致寒战。那么手脚冰凉的原因是什么呢？ 导致的？下面给大家介绍一下。女性手脚冰凉的五大原因，坚持做到这三点，告别手脚冰凉。
女性手脚冰凉的五大原因
1.末梢循环不良
冬季手脚冰凉是一种正常的生理现象。随着气温下降，血管收缩，血液回流能力减弱，导致指尖和脚趾血液循环不良，周围神经循环不良。此时，多穿衣服，多吃温热的食物，多做运动，促进反流，缓解手脚冰凉的症状。
2.气血两虚
气血两虚、脾阳虚、脾肾杨灿都会引起手脚冰凉。感冒时，四肢会变冷，颜色会变蓝。在严重的情况下，你会感到疼痛。情绪不稳定，抑郁症会导致手脚冰凉。当情绪平静时，症状就会消失。
3.血糖过低
食物是身体热量的重要来源。减肥太多，太饿，血糖太低，手脚冰凉。
4.低血压
当血压较低时，血液循环会很差。当你疲劳时，你的血压很容易下降，手脚冰凉。
5.压力过大
由于紧张的工作压力，或时间压力，你的手和脚会冷颤抖。只要你度过了这个紧张时期，你就会逐渐回到温暖。过度敏感，通常担心太多，经常感到不安的人，是手脚冰凉的高危人群。
如何缓解女性手脚冰凉？
1.坚持洗澡泡脚
洗澡时在水中加入姜或肉桂精油，可促进血液循环。你也可以在睡觉前用热水浸泡脚，在深盆中加入约40℃的热水，让水穿过脚踝，浸泡约20分钟。浸泡脚后，立即用毛巾擦干，迅速穿上保暖的袜子。
2.多晒太阳
中医认为人体前部为阴，后部为阳，所以背部干燥可以起到补阳的作用。下午4点~6点最好轻拍*，每次半小时左右，有助于调节五脏气血。
3.不要熬夜
大多数熬夜的人都有类似的感觉：凌晨三四点，手脚冰凉，全身冰凉，大脑不听。这实际上是熬夜消耗气血，寒邪侵入人体，导致经络阻塞的表现。秋冬要保证充足的睡眠，防止寒邪伤害身体。建议将作息调整为“早睡晚起”。如果时间允许，最好躺在阳光下，这样可以避免寒邪和阳气的干扰。
