天气概况
主播：张扬
今天暑热将逐渐消散，体感舒适很多。今天我市预计局部地区仍有阵雨或雷阵雨过程，还有一个好消息，全省这轮降水战胜了高温。
今天大部分城市继续降温1—4℃，最高气温基本都脱离了30℃，25—29℃为主。我市今天高温下滑到29度，北风转南风南风3—4级，这样清凉舒爽天气，有望持续至7月12日前后，降雨也穿插其中出现。
这个周末真是凉爽极了，不仅少了烈日暴晒，最高气温在25℃上下，最低气温也大都只有17—18℃左右。不过要提醒大家的是，7月份是强对流的多发时期，短时倾盆大雨也是有可能的，做好心理准备，这个周末暂时别洗车。
阜新市气象台2018年07月06日06时发布全市天气预报：今天白天到夜间多云，局部地区阵雨或雷阵雨，北风转南风3级到4级，最高气温29度，最低气温20度。
小暑即来
“小暑大暑，上蒸下煮”。 7月7日迎来农历二十四节气的“小暑”，标志着我国大部分地区进入炎热季节。此时，天气炎热，人体出汗多，消耗大，养生保健一定要注意补充体力。暑，表示炎热的意思，古人认为小暑期间，还不是一年中最热的时候，故称为小暑。
小暑时节，饮食以清淡为主。但不等于追求饮食的绝对清、素，只吃蔬菜、瓜果，最重要的是注意营养均衡，因为炎热使人的代谢能力相对变差。
小暑饮食有“三宝”
黄 鳝
俗话说，“小暑黄鳝赛人参”，各地经典菜肴几乎都有以黄鳝为原料的。黄鳝生长在水岸泥窟之中，最滋补、最味美的莫属小暑前后一个月的夏鳝鱼。另外，这个时期往往是慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等疾病的缓解期，根据冬病夏治的说法，此时用黄鳝滋补更能起到补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨的作用。
莲 藕
第二大宝是营养又消暑的莲藕，不少朋友曾有过这样的体验：每到夏天，稍不注意，就会流鼻血，去医院也查不出什么问题，医生只是叮嘱道：多吃点莲藕就可以了。果真没过多久，问题自然消失了。其实，这里边也存在着一定的因果关系，在空气干燥、补水又不足的时候，常吃莲藕可以凉血、滋阴、清热，解决流鼻血这种麻烦可以说是小菜一碟。对老年人来说，夏藕更是补养脾胃的好食材。此外，莲藕也是高血压、肝病、食欲缺乏、缺铁性贫血、营养不良者的保健食物。
绿 豆 芽
小暑节气的第三大宝是绿豆芽，炎炎夏日，烹制一道绿豆芽菜肴可以清热解毒、利尿除湿。同时，绿豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量较高，可促进肠蠕动，具有通便的作用，是人们公认的夏季瘦身佳品，也是便秘患者的健康蔬菜，对食道癌、胃癌、直肠癌患者也有良好的食疗价值。
节气歌
春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，
秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。
每月两节不变更，最多相差一两天。
上半年来六、廿一，下半年来八、廿三。
文 字：安宁
微信编辑：向鹏
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