摘要：
... 全球男性平均精子数量下降62%
据了解，早在2013年，国家人口和计划生育委员会科学技术研究所就在一项调查中发现，我国男性精液质量每年下降1%，下降40%以上。在过去的15年里，男性不育症的治疗率增加了7倍。
此外，研究表明，中国成年男性的精子活动率和正常形式的精子数量呈下降趋势。即使是年轻人也面临着精子质量全面下降的问题。
11月15日，以色列希伯来大学教授哈盖·莱文在《人类生殖更新》中领导的研究小组（HumanReproductionUpdate）该期刊发表论文称，全球男性平均精子数量在45年内下降了62%！
近半个世纪以来，全球男性的生育能力呈现出“悬崖式”的下降，而且还在加速。
本研究分析了近40年来数百篇涵盖53个国家精液样本的出版物。1973年至2018年，全球男性精子平均数量下降62%，精液中精子浓度下降52%。
此外，下降速度也在加快。从1973年到2000年，全球男性精子浓度每年下降1.16%左右，2000年后下降2.64%。2018年，全球男性精子平均浓度约为每毫升4900万精子。
研究人员在接受《以色列时报》采访时表示，如果全球男性精子浓度平均为5000万，说明很多男性精子浓度低于4000万，也就是说他们的生育能力是“次优”。
越来越多的研究共同揭示，男性的生育能力正面临前所未有的危机：男性的精子数量正在下降！不要自信地认为做父亲的时间是无穷无尽的，男人的生育时钟已经开始发出警报。
精子也会老化！
与女性相比，男性几乎不担心自己的精子会像卵子一样老化，这是错误的。研究发现，在过去的40年里，富裕国家的男性精子数量减少了近60%，而且每年仍在1.6％减速（贫困国家没有发现这一趋势，但相关研究较少）。
精子和卵子一样老化。研究表明，精子和精液蛋白的数量和质量会导致与年龄相关的男性射精性能下降，但这些不同因素的作用取决于交配史。这也解释了为什么精子是交配环境中与年龄相关的不孕症的关键因素，但精液表现出更常见的质变。
与此同时，美国从2007年到2016年，共有4000多万婴儿父母的信息显示，45岁以上的父亲会导致：
儿童早产率提高14%
癫痫儿童增加18%
新生儿低体重发生率提高14.5%
阿氏评分(新生儿)低评分出现率提高5.9%
需要机械通气的概率提高8.6%
儿童进入NICU的几率提高15.1%
其他并发症的几率增加12.2%
如果精子质量差，还会引起二十一三体综合征（先天性愚蠢或舌状痴呆），这是最常见的染色体疾病之一，主要是染色体数量和结构异常。主要表现为智力低下，身体发育落后，世界上所有的孩子都有同样的特殊面孔。
所以男人和女人，冻精越早，就能更好地留住健康的“后代”。
如何保护“小蝌蚪”
牢记这些健康的生活习惯
①少喝饮料，少吃油炸食品
如果你吃错了，你的精子就会受到影响。饮料、油炸食品、烧烤等食品中含有的有毒物质和反式脂肪酸会影响精子质量，导致精子少、精子弱。
②少熬夜
长期熬夜是严重损害男性生育能力的原因之一。一方面，长期熬夜会消耗大量的雄激素来维持能量，另一方面，睡眠不足或不规律会影响雄激素的合成和代谢。持续的紊乱最终会导致男性性欲下降，精子质量差，导致不孕。
③戒烟限酒
长期吸烟的男性，畸形精子数量多，同时也会降低精子存活率，产生“次品”精子。
④避免过度运动
运动是有益的，但经过折腾，精子会“不开心”。剧烈运动，身体消耗巨大，产生乳酸等酸性代谢物，会在精液中产生大量的活性氧。当精液中的活性氧超过精液本身的抗氧化能力时，可以降低精子活力和精子反应能力，降低精子密度。运动量是否合适，取决于一个人运动后的疲劳能否迅速恢复。
⑤避免过胖或过瘦
许多肥胖的人都有不同程度的性功能问题。有几个人总是吃素食，太瘦了。从维持性功能的角度来看，我们应该适当地摄入一定的脂肪。脂肪中含有一些精子产生所必需的脂肪酸。
⑥减少辐射
研究证实，大剂量辐射可引起睾丸组织结构的变化，提高精子畸形率，降低精子数量和密度。我们日常使用的电子设备，如手机和电脑，也会对精子质量产生一定的不利影响。
⑦少穿紧身衣，不要久坐
经常处于高温环境中，经常穿紧身牛仔裤和久坐的习惯，可能会使精子“体能”下降，活力不再。
男性除了少做以上几件事外，还可以提高生育能力：
多吃含钙食物，如虾皮、咸蛋、大豆、海带、芝麻酱等。
多吃含锌的食物，如牛肉、牛奶、鸡肉、蛋黄、贝类、谷类、豆类等，都含有一定量的锌。
多吃富含维生素的食物，维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓和避免性功能衰退。
多吃含有精氨酸的食物，精氨酸是精子形成的必要成分，这些食物在自然界中有一个特征，特别粘的动物富含精氨酸，如鳗鱼、鲶鱼、泥鳅等。
如何保护“小蝌蚪”
尽早冻精以保持生育能力
首先，精子供应商。人类精子库的大部分精液来自志愿者的捐赠，这些精液是通过冷冻保存的，并在适当的时候通过合法的方式保存给有需要的病人。
第二，需要保持生育能力的男性。有些男人年轻时不想生孩子。他们可以通过冷冻精液保存精子。当他们想生孩子时，他们可以使用自己的精液，通过辅助生殖技术获得孩子。
第三，严重的弱精子症患者。对于严重的弱精子症患者，他们可能会在治疗过程中变成无精子症。为了防止这场悲剧，在治疗严重的弱精子症患者之前，医生经常让这些患者冷冻几次精液，以防万一悲剧发生，并提前保存自己的精子，仍然有可能通过辅助生殖技术获得自己的后代。
第四，不幸的是，在青春期后到分娩前，患有需要化疗或放疗的疾病。例如，白血病或恶性肿瘤患者可以在放疗和化疗前冷冻几次精液，以保存自己的精子，这样在治疗和缓解自己的疾病后，他们就可以通过事先冷冻的精子获得自己的子代。
第五，在男性同性恋者中，艾滋病携带者可以通过洗精使精子健康，生下健康的婴儿，但男性应该在健康时冷冻精子，保持健康的“后代”，以确保安全。
生育保存已经成为每个有生育需求的人心中希望的种子，但世界上没有真正的后悔药，生育保存也不能保证每个期望都能有一个完美的结局。在最好的年龄出生，让生活没有遗憾。
