许多孕妇都有贫血的症状。孕妇贫血会引起面色苍白、耳鸣、头晕等症状。孕妇贫血不仅会对自己的健康产生一定的影响，还会对胎儿的健康产生一定的影响，可能会导致胎儿早产、缺氧、生长缓慢，所以孕妇在怀孕期间必须注意饮食。那么孕妇贫血吃什么食物补血效果最好呢？这13种食物可以适当地多吃。
孕妇贫血吃什么食物补血效果最好
1.瘦肉
瘦肉和动物肝脏含铁量特别高，铁很容易被人体吸收和利用。孕妇每周吃两次动物血和肝脏，比吃红枣更好。
2.南瓜
南瓜被称为“良好的血液补充剂”，富含植物蛋白、胡萝卜素和维生素，以及钙、铁、磷和其他人体必需的氨基酸。其中，钴是维生素B12的重要成分，可以帮助红细胞正常工作，锌会直接影响成熟红细胞的功能，铁是制造血红蛋白的基本微量元素，是补充血液的良好营养物质。
3.黄花菜
黄花菜含铁量特别高，比菠菜高20倍。它还富含维生素AA、B1、C和蛋白质具有利尿健胃的作用。黄花菜的营养成分也有助于胎儿的发育，可作为孕妇的保健食品。
4.龙眼
新鲜的龙眼每年夏天上市。龙眼含有维生素A和B，龙眼含有维生素A和B、葡萄糖和蔗糖富含铁。孕妇可用桂圆煲汤，能有效补血。
5.萝卜干
维生素B和铁含量高，是很好的保健食品，也有风味。
6.黑米
黑米具有明目、活血、暖胃、清肝润肠、润骨益精的功效。最好入药，对头晕、贫血、白发、腰膝酸软、夜盲症、耳鸣等效果最好。长期服用可延年益寿，国际上称之为“长寿饭”，但对孕妇来说却是“补血饭”。
7.胡萝卜
胡萝卜被称为“人参”，含有维生素B和C，以及一种特殊的营养物质胡萝卜素，对补充血液非常有益。最好用胡萝卜汤来补充血液。
8.黑豆
吃黑豆有很多好处，尤其是黑豆可以生血乌发，黑豆可以煮黑鸡给孕妇吃。
9.葡萄
葡萄含有钙、磷和铁，以及各种维生素和氨基酸，是老年人、妇女、弱贫血和疲劳的良好滋补品。孕妇可以多吃，对胎儿很有营养，也可以让孕妇看起来更好。
10.菠菜
蔡波是著名的补血食品。富含铁胡萝卜素，是补血蔬菜中的重要食物。但透明质酸中含有叶酸，对宝宝的健康有很大帮助。
11.猪肝
这种食物富含叶酸和铁，可以产生更多的红细胞。每半个月吃一次猪肝可以达到很好的补血效果，但胆固醇含量也很高。选择时注意选择深红色，柔软光滑。
12、枸杞
枸杞具有很高的药用价值。烹饪时可以加一些。对健康、脾胃有很好的效果。它含有铜和锌，可以提高身体的抵抗力，丰富血液。
13.黑豆
与大豆相比，黑豆具有更高的营养价值。除了让头发更黑更亮，它们还有很好的补血作用。黑豆和黑鸡可以混合在一起煮成汤喝。
孕妇在怀孕期间会有一系列的身体变化，所以孕妇必须及时去医院检查，及时了解自己和胎儿的情况。一旦发现贫血症状，孕妇可以多吃食物，可以改善贫血症状，日常生活也要注意合理休息，避免对孕妇胎儿产生不利影响。
