随着我们生活水平的提高，人们越来越重视产前护理，现在几乎所有的孕妇都知道在怀孕期间补充叶酸，但你的叶酸是对的吗？
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叶酸是什么？它有什么作用？
叶酸是指水溶性维生素B，是细胞正常生长所必需的物质。如果孕妇缺乏叶酸，会增加患脊柱裂、唇腭裂、先天性心脏病等疾病的风险；孕妇流产和早产的风险也会增加；孕妇本身也会增加胎盘早剥、妊娠高血症、贫血等的风险。
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什么时候补充叶酸？多少钱？
对于所有有生育能力的女性来说，只要她们有怀孕的计划，她们就可以开始服用叶酸。因为胎儿神经管畸形很早，通常发生在上次月经后40天左右，大多数孕妇经常在这个时候发现自己怀孕了，如果这个时候开始吃叶酸就太晚了。所以最好在怀孕前三个月开始，直到整个怀孕期间吃叶酸，剂量为0.4毫克。
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谁需要吃更多的叶酸？
剂量是多少？
对于生过神经管畸形胎儿、服用抗癫痫药物、体重指数超过35的肥胖、胰岛素依赖糖尿病患者，这些人需要在怀孕前三个月到怀孕前三个月，每天补充叶酸4毫克，然后每天调整剂量0.4毫克到整个怀孕。
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食物中还含有叶酸，
你能不吃药就吃补药吗？
叶酸广泛存在于我们的日常食物中，如豆类、深绿色蔬菜、橘子和全谷物。然而，由于大约80%的叶酸在食物加工过程中会流失，我们体内的叶酸含量非常低，怀孕期间对叶酸的需求也在增加。因此，仅仅依靠食物补充是远远不够的。但我们还是要尽量多吃富含叶酸的食物，增加体内的叶酸含量。
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叶酸有这么好的效果，
能不能多补一些？
不，因为大剂量叶酸可能会掩盖维生素B12缺乏的早期表现，损害孕妇的神经系统；研究表明，大剂量叶酸可能会影响胎儿锌的吸收，导致发育迟缓、出生体重轻等症状。
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男人在怀孕期间也需要服用叶酸吗？
是的。一项研究表明，叶酸对男性*意义重大，叶酸摄入量最高的男性*异常的概率最低。因此，它的摄入量也可能影响新生儿的健康水平。因此，我希望做父亲的男人能适当补充叶酸，多吃富含叶酸的绿叶蔬菜、水果、豆类等。
