肩袖损伤的四个表现,肩袖损伤自愈的小妙招!肩袖损伤的主要表现是患者无法自行抬起肩膀,但借助他人或外力仍可抬起。肩袖损伤的主要表现是患者无法自行抬起肩膀,但借助他人或外力仍可抬起。
肩袖损伤的四个表现
肩袖损伤的四个症状是疼痛、肿胀、活动受限和关节折断。
1.疼痛:肩袖损伤通常会导致肩部区域疼痛。早期疼痛可能不是特别明显。随着时间的推移,疼痛会越来越严重。
2、肿胀:严重的肩袖损伤很可能会造成局部软组织损伤,容易引起软组织出血,因此肩关节会出现肿胀。
3、活动受限:如果疼痛剧烈,可能会影响肩关节的正常活动,比如不能正常梳理头发。
4.关节弹响:部分肩袖损伤的患者可能会出现关节弹响,活动时会有响声。
肩袖损伤与肩周炎两者要分清
肩周炎又称“五十肩”,主要是由于肩关节周围组织老化、粘连而引起的肩部疼痛。伴随着关节活动度的下降,肩袖损伤是指肩关节周围重要动态结构的不可逆磨损或撕裂。
事实上,肩周炎引起的肩部疼痛只是少数,而肩袖损伤才是造成持续性肩部疼痛的主要原因。肩袖损伤的患者如果不及时就医,继发损伤后可能无法康复。肩周炎可以通过运动改善附着力,但运动越多,肩袖损伤就会变得更严重。此外,颈椎病、心绞痛、胆囊炎等其他系统的疾病也会引起肩部疼痛不适。
1、不同的疼痛症状
肩周炎的疼痛是缓慢进行性的,早期适当的功能锻炼有助于改善粘连,经过半年至一年的康复训练后疼痛会逐渐缓解。
肩袖损伤通常有急性损伤和慢性劳损史。肩部疼痛白天活动时不明显,晚上睡觉时疼痛加剧。严重时,肩关节周围会出现肿胀、畸形,一般需要治疗,且无法自愈。
2、活动受到不同的限制
肩周炎患者肩关节各个方向的活动都可能受到限制,仿佛肩关节已经被“冻结凝固”,所以肩周炎也被称为“肩周炎”。
肩袖损伤患者因疼痛而主动外展和伸展活动受限,但肩关节向前和向上运动正常,外展和伸展活动范围在他人帮助下可部分恢复。
简单来说,如果你患有肩周炎,你就无法主观或被动地活动;如果有肩袖损伤,就不能主观活动,但可以被动活动,但肩关节无力,有时会有噪音。以上两个区别可以帮助肩痛患者初步判断可能的原因。由于不同患者的耐受力差异较大,建议及早去看医生,通过专业检查找出肩痛的根本原因。
需要注意的是,两种疾病的治疗方法也完全不同。如果能及早训练,肩周炎是可以自愈的,但严重的关节冻结症状需要手术治疗,以松开关节囊和周围组织。肩袖损伤需要根据损伤的位置和程度来制定。保守治疗的机会很少,常常需要手术来修复断裂的肌腱。
保养肩关节有妙招
适当的拉伸
长时间保持固定姿势,会使肩部肌肉保持紧张状态。长此以往,肩膀就会酸痛,造成肩部慢性损伤。所以要注意调整姿势。养成每天伸展肩关节的习惯,对于保护肩关节、预防疾病大有裨益。
避免举起重物
上肢外展功能与肩袖损伤、肩部肌腱炎密切相关。经常提举重物会诱发和加重症状。尤其是40岁以上的人,如果不及时治疗,也会引起肩周炎。
保持温暖
老年人喜温怕冷,尤其是肩关节部位。所以要注意保暖,避免着凉。睡觉或久坐时,不要让空调、电风扇直接对着肩关节吹,以免诱发肩关节疾病。
适度运动
运动前做好热身工作。运动量不宜太剧烈。应该逐步进行。运动时要注意身体的反应,运动后记得做伸展运动。运动过程中,如果感到疲倦、酸痛等不适,一定要及时停止。过度的运动不仅容易损伤肩关节,还可能导致其他部位受伤,对身体极为不利。
在此提醒您,一旦出现肩关节疼痛,请不要随意戴上“肩周炎”的帽子,更不要贸然“动”。建议患者及时到医院通过骨科专科体检进行诊断和治疗。当然,肩关节疼痛不仅仅限于这两种疾病。对于难治性肩关节疼痛,建议做肩关节MRI检查,不仅可以鉴别两种疾病,还可以排除其他原因引起的肩关节疼痛。
