生理性水肿一般发生在妊娠期,主要是由于性激素波动引起的水钠潴留,或妊娠晚期增大的*压迫下腔静脉,导致下肢血液循环受阻,表现为下肢下垂。四肢水肿,一般生完孩子水肿会逐渐消退。孕妇水肿可尝试以下方法改善:
孕妇消水肿的最快方法,7个妙招安全有效无副作用
1、足部*:睡前用温水泡脚或腿20分钟左右。浸泡后,适当*,促进血液循环,帮助缓解水肿;
2、抬高下肢:睡觉或卧位时,可在腿下垫一个枕头,抬高下肢,有利于下肢静脉回流,减轻下肢水肿;
3、适当活动:尽量避免长时间站立或久坐,经常锻炼,如散步,促进血液循环,减轻下肢水肿;
4、调整饮食:日常饮食注意少吃含盐量高的食物,多吃高蛋白食物和新鲜水果,有助于促进新陈代谢,改善水肿。
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5、步行消肿。散步不仅可以舒缓孕妇的心情,对治疗孕期水肿也有效果。孕妇走路时,小腿肌肉收缩,可使静脉血回流心脏,促进血液循环,有效缓解水肿。
6、食疗法。怀孕期间,由于身体调节水盐的能力受到影响,孕妇应特别注意每天的食盐摄入量,不要超过6g。此外,还要特别注意摄入足够的蛋白质和富含铁的食物,多吃鸡蛋、奶制品和豆制品,以保持营养均衡。
7、*消肿法。建议准爸爸在饭后给准妈妈捏脚、拍打小腿,通过*促进血液循环,缓解孕妇浮肿。
平时注意保持充足的睡眠,穿宽松的鞋袜和衣服,及时补充钙质,减少水肿的发生。如果下肢水肿的同时还有面部水肿,或者水肿比较严重,需要警惕病理因素引起的水肿,比如孕期高血压、肾病等,建议及时去医院就诊及时完成血压、心电图、肝功能、肾功能等检查,明确病因,针对性治疗。
