山楂水改善积食的有效期一般来说是5-7天，但这也与个人的胃肠功能有关。如果个人胃肠功能较好，并且积食的症状比较轻微，可能喝山楂水7天左右就可以改善。但如果个人胃肠功能较差，积食的症状比较严重，甚至出现反复积食的情况，此时可能喝山楂水7天甚至更长时间才能不积食。山楂中含有的营养成分能够促进胃肠道蠕动，有助于体内食物的消化与吸收。
山楂水缓解积食的原因
山楂水主要是由山楂熬制而成，山楂中含有脂肪酸、维生素、微量元素等营养成分。很多人都知道山楂可以开胃，对于促进胃肠道消化有很好的效果。但是却不清楚其中的原理，下面就一起了解一下山楂水能缓解积食的具体原因吧。
1、山楂富含有机酸：山楂含有大量的有机酸，如熊果酸、齐墩果酸等，这些有机酸能够促进胃液分泌，增强胃部消化能力。同时，山楂中的多种有机酸能与蛋白质结合生成水解物，有利于食物的消化和吸收。
2、山楂含多种消化酶：山楂中含有脂肪酶和蛋白酶，这些酶具有促进食物分解和消化的作用。同时，山楂中还含有大量的维生素C，可以增强胃部免疫力，提高胃部抵抗力。
3、山楂能够*胃黏膜：山楂中含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维能够*胃黏膜，促进胃肠道蠕动，增强胃肠功能。同时，膳食纤维还能够增加饱腹感，减少进食量，有助于减轻积食症状。
4、山楂具有抗炎作用：山楂中含有多种黄酮类化合物和三萜类化合物，这些化合物具有抗炎、抗菌、抗病毒等作用，能够缓解积食引起的炎症反应，减轻疼痛和不适感。
5、山楂能够促进胃肠道蠕动：山楂中的多种膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，增加胃肠功能，促进肠道内垃圾和毒素的排出。同时，山楂中的多种有机酸也能够*肠道蠕动，有助于改善积食症状。
总之，山楂水缓解积食的原因主要在于其促进消化、增加食欲、助消化、促进肠胃蠕动等作用。需要注意的是，山楂水并不能替代药物治疗积食症状，如果积食症状严重或持续时间较长，应及时就医并遵循医生的治疗建议。
可以缓解积食的食物？
容易积食的患者在日常生活中要注意饮食卫生和规律饮食，避免暴饮暴食和过度进食。除了上面说到的山楂水以外，还有一些其他食物也可以对缓解积食有良好的效果，具体有以下几种：
1、酸奶：酸奶中含有丰富的益生菌，可以促进肠道蠕动和消化，从而缓解积食。
2、苹果：苹果中含有丰富的膳食纤维和果胶，可以促进肠道蠕动和吸附肠道内的垃圾和毒素，有助于缓解积食和清理肠道。
3、白菜：白菜中含有大量的膳食纤维和维生素，可以促进肠道蠕动和消化，缓解积食。
4、橘皮：橘皮中含有挥发油，能够*胃肠道，促进消化液的分泌，缓解积食。
5、西红柿：西红柿中含有丰富的维生素C和膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，缓解积食。
总的来说，缓解积食的食物应该以富含膳食纤维和促进消化液分泌为主。但是食物只能起到一定的*作用，并不能代替药物。如果积食症状严重或持续时间较长，应及时就医并遵循医生的治疗建议。
