由于孕期特殊的生理变化以及“代偿性月经”或者是缺乏维生素K等，使得很多孕妈妈都会出现不同程度的流鼻血现象。诸如喜欢挖鼻孔，爱好吃一些*性食物或者是生活在比较干燥的环境中的孕妈妈容易出现流鼻血的情况。那么孕期流鼻血该怎么办？孕期流鼻血的营养与饮食疗法有哪些？如何避免孕期流鼻血呢？
孕期流鼻血是怎么回事
有很多孕妇在怀孕期间都会出现不同程度的流鼻血情况，但是孕妇及其家人不需要过于担心焦虑，这只是孕期特殊的生理变化而导致的。
女性怀孕后体内就会比非怀孕期间分泌出更多的孕激素，进而促使鼻腔中的血管扩张易于充血，而且怀孕后血容量要远高于非怀孕期间。此外人的鼻腔黏膜血管本来就很丰富，加上血管壁较薄等种种因素的交叉，而导致孕期女性极易因血管破损而流鼻血。特别是如果身体长久保持固定的姿势后而突然发生变化，比如清晨醒来的孕妇，若此时用力擤鼻子或动作过猛，则非常容易发生流鼻血现象。
孕期流鼻血的原因
1.生理变化的原因
怀孕后女性由于体内激素的变化，鼻腔内的血管此时得到扩张，从而增加了身体的供血量，而且正由于供血量增加而导致不太强大的血管受到更大的压力，因此非常容易导致破裂而流血。
2.“代偿性月经”
有一些孕妇鼻子特别容易流血，这是因为怀孕期间没有月经，因此会代偿性地经过鼻粘膜流血，也即所谓的“代偿性月经”。这种情况与孕妇自身的体质相关，倘若流血量比较少，则对身体是无大碍的。
3.缺乏维生素K
一些孕妇特别容易缺乏维生素K，如果身体没有吸收足量的维生素K，则孕妇血液内凝血酶元会减少，容易导致凝血障碍。因此缺乏维生素K较轻的孕妇会出现流鼻血的症状，但是重度缺乏者会使腹中胎儿患有智力发育及视力发育等先天性障碍，解决维生素K缺乏的饮食要求是多食白菜、菠菜、酸菜、菜花等。
哪些孕妇容易流鼻血
1.常挖鼻孔
喜欢经常擤鼻涕或挖鼻孔的孕妇，如果用力过大或使用不当的工具，损伤性较强，极易使鼻粘膜血管损伤而导致流鼻血。
2.爱食用辛辣食物
辛辣的食物*性较大，食用后容易使孕妇上火，水分缺乏，引起鼻腔干燥，破坏鼻粘膜进而导致流鼻血。
3.生活环境干燥
生活环境干燥，会使孕妇鼻孔的湿润度降低，不能在鼻腔内形成湿润的鼻腔保护膜，加之怀孕期间鼻腔黏膜较丰富且血管壁比较薄，因此只要轻轻触碰，就容易导致孕妇流鼻血。
孕期流鼻血怎么办
1.手指压住鼻孔
一旦有流鼻血的情况发生，孕妇要冷静处置，比如可缓慢地坐下来，微抬起头，使之高于心脏位置，同时将手指按在流血的鼻孔上，并保持一定的时间，以5-10分钟为宜。最好可以看着手表，以确保时间而不致松手后再次出血。
2.按压鼻翼
食指弯曲，用拇指配合，用力地捏着鼻翼，往脸的方向使劲按压，并保持一定的时间，不要太快松手，以防中止凝血过程。
3.敷冰块
冰块具有收缩血管的功能，因此流鼻血时可以取一个冰袋或者是装有冰块的袋子按压在鼻子和脸颊上。但要注意最好不要将头后仰到后或者平躺下来，否则鼻血有可能会逆流经过咽部，而使孕妇咽下血液，导致恶心、呕吐等。
4.热水浸泡
准妈妈一旦察觉流鼻血，可以先慢慢地坐在椅子上，让家人送来放有水温适宜的热水盆，然后将双脚放进水中并浸泡一段时间。采用这种方法也可以止住鼻血。
5.蒜泥敷脚心
找出一些蒜头，剥干净皮之后放在臼子里捣碎呈泥状，然后将蒜泥涂抹在准妈妈的脚底板中间部分，取纱布包好，以防抖落掉。该方法可以达到快速止住鼻血的功效。
6.推动鼻翼至鼻梁
在孕妇流鼻血时可以通过将鼻翼推到鼻梁的方法，快速止血。如果是单侧流血，只需推动一侧鼻翼，如果是双侧则需捏着两侧鼻翼，还要保持足够的时间，大约5-10分钟。并且要注意确定止血后不能立刻清理鼻腔中的异物，如血块。此外，最好不要打喷嚏或者是双手使劲揉动鼻子，这样可以避免在较短时间内鼻腔再次出血。
7.看医生
如果使用一般的止血方法，还不能有效地止血则需要及时就医，查明原因，对症治疗。此外，如果孕妇因头部受伤而导致流鼻血，或者是孕妇经常流鼻血等情况也应尽快就医检查。
孕期流鼻血的营养与饮食疗法
1.补充铁质
对于那些经常流鼻血的孕妇来说，可能是由于铁质缺乏的原因，因此可以通过补充铁质，来完善体内造血功能。因为组成血红素的重要物质元素是铁，而红血球的重要成分是血红素。因此可以多吃些动物肝脏、瘦肉、虾等食品来补充铁质。
2.补充维生素K
正常的凝血功能不能缺乏维生素K，可以通过食用海带、苜蓿或者其它深绿色叶子的蔬菜类食品来补充足够的维生素K。
3.补充维生素C
胶原蛋白是人体生命健康不可或缺的，而VC是形成胶原蛋白所必需的。上呼吸道组织中的胶原蛋白能够促使粘液存留在人体所需的位置，倘若附在鼻腔内或者是鼻窦中，那么鼻内就可以被一层湿湿的保护膜所覆盖，这样就不易流鼻血。因此，补充足够的VC可以间接避免或者减少孕期流鼻血现象的发生。
如何避免孕期流鼻血
1.合理膳食：孕妇要注意自己的日常生活饮食，多食用蔬菜类食品，如白菜、油菜、青菜、黄瓜等；水果类，如红枣、苹果、桃子等，以及瘦肉、豆类、蛋类等食品。少食油炸，燥火类以及*性较大的食品。
2.多补充水分：体内有充足的水分可以避免干燥的身体状况，同时可以使鼻腔内有一定的湿润程度，这样可以减少或者避免流鼻血现象的发生。
3.擤鼻子动作要轻：因为如果擤鼻子时过度用力，则会破坏鼻腔血管，从而容易发生流鼻血的现象。
4.张开嘴打喷嚏：孕妇在打喷嚏时要尝试张开嘴，避免仅从鼻腔中排出气体，致使鼻腔充气过度或用力过猛而导致鼻黏膜受损而流血。
5.增加空气湿度：避免长期待在空气较干燥的地方.家中要保持湿润度，尤其是冬天或者是空气干燥的时候，最好是室内装一个加湿器，而且卧室的温度也不宜过高。
6.远离*性物品：最常见的就是香烟，孕期不仅戒除，而且要远离有香烟味的场合。如果孕妇吸入了这种*性气味，也会使鼻腔受到*，从而容易发生流鼻血的现象。
7.用润滑剂防止鼻腔干燥：凡士林油以及鼻腔润滑剂，或者是有盐分的滴鼻液及鼻子喷雾等都可以用来使鼻腔保持湿润。
8.不能过度用药：孕妇不可以过多使用帮助鼻子通气的产品或者含有药成分的鼻腔喷雾，这些药物会加重鼻腔的干燥度，对鼻子的*也会加强。
9.鼻部*：孕妇可在闲暇时间，采用适当的力度*脸部及鼻部皮肤，每天一到两次，特别是在寒冷的冬天很有必要。这种*方法能够加快孕妈妈血液的循环力度并且能够加速营养的供应。
