多囊卵巢综合征是青少年和育龄妇女最常见的内分泌和代谢紊乱之一，也是育龄妇女继发性闭经和无排卵性不孕的主要原因。
多囊卵巢的症状是什么？
1、月经失调。主要表现为月经稀发、闭经，少数可表现为量少、*异常出血。
头发太多了。主要包括上唇、耳前、乳晕、胸部、背部等部位的毛发。
3.不孕。会影响生育能力，但能否怀孕取决于个人身体状况，因为偶尔排卵或无排卵会影响怀孕。
4、肥胖。体重指数BMI大于25。
5、黑棘皮病。*、腋窝、*等，会有局部皮肤颜色加重、发黑、表皮增厚、变硬。
如何调整多囊饮食？
无论是胖多囊还是瘦多囊都要控糖！
1.多吃富含纤维素的食物，如小麦、芹菜、苹果、西蓝花等。高纤维食物可以减缓消化，减少糖的吸收，帮助胰岛素抵抗，促进排卵的恢复。
2、多吃优质蛋白质，如牛肉、鱼、鸡、鸭等。优质蛋白质营养丰富，饱腹感强，还能稳定血糖。
3.多吃维生素B含量高的食物，如菠菜、芹菜、生菜、菊花等。维生素B在控制多囊中起着重要的作用，体现在糖和脂肪的代谢、甲状腺功能和激素的平衡上。
