有一个好消息与你分享,我有这样一个病人,她一直想怀孕,然后找到我,她采取了我的建议,适当服用一些中药调理,结果不到三个月,有一个好的“怀孕”,今天我在这里与你分享科学的怀孕准备方法:主要有五点
1、改善饮食,不吃外卖,不吃外卖;多吃水果、蔬菜、鱼类、高蛋白食品,少吃零食、油炸食品和甜食,多吃豆腐制品,多喝豆浆,特别是坚持喝黑豆浆,能促进卵泡发育和排卵,降低怀孕后患病的风险,如孕早期孕酮低,必须坚持。
2、戒烟戒酒,再加上适当的健身运动,我病人的丈夫在怀孕前半年开始戒烟,夫妻俩饭后每天都去散步,平时也会适当做一些健身运动。
三、调整作息,千万不要熬夜,尽量保证每天23点前入睡,保证7-8小时的睡眠
4、保持好心情,不要焦虑,不要压力太大,不要生气,不要吵架,虽然我知道这很难,但我还是要尽量调整心情。当你快乐的时候,你可能会不小心中奖。
5、适当调理中医,中医在这方面有一些很好的方法和经验。
最后,我们应该知道,怀孕准备不仅仅是女性的事,怀孕准备失败、怀孕、胎儿骤停等等 男人要承担一半的责任,所以一定要让丈夫参与进来。