鸭肉作为一种家禽类食物，由于其肉质吃起来非常鲜美，而且营养价值丰富，受到很多消费者的青睐，在酒店或者饭桌上可以经常见到他的身影，现在随着人们生活水平的提高，大家都注意养生，对于食物的热量是非常关注的，那么鸭肉的热量是多少呢?
鸭肉作为一种肉类食物，相比较于一般的家禽类食物来说，它的热量还是偏高的，根据科学研究表明每100克可食用鸭肉中所富含的热量为210大卡，所以说他属于热量比较高的肉类食物，但是我们在日常生活中适当的吃一些鸭肉也是不会出现长胖现象的，由于它的热量大多数都存在鸭皮中，所以说在减肥期间的人们吃鸭肉的话可以将鸭皮去掉，而且鸭肉作为一种白肉类的食物，相比较于红肉类食物，它其中所富含的不饱和脂肪酸更多，可以中和我们身体中的饱和脂肪酸，而且分布非常均匀，是不会出现长胖现象的。
在日常生活中适当的吃一些鸭肉，还可以补充我们身体中所需要的营养物质，但是它作为一种热量偏高的时候也是不适合多吃的，对于一个中年人来说，在一天中所摄入的鸭肉最好在二两到三两之间，我们在吃鸭肉时也可以将鸭皮去掉，因为鸭皮中所富含的热量也是非常多的，而且每食用100克鸭肉中所受身体中的热量需要做操70分钟就可以将它完全消耗，鸭肉作为一种寒性食物来说，尤其适合体质虚弱并且出现上火现象的人们使用。
以上就是为大家介绍鸭肉的热量，鸭肉作为一种家禽类食物来说，它的热量也是偏高的，但是在日常生活中适当的吃一些将鸭肉去皮之后也是不会出现长胖现象的，还可以补充身体中所需要的营养物质。
