什么是罗圈腿(如何矫正罗圈腿)

罗圈腿俗称为“O型腿”，医学专业术语是膝内翻。主要的症状是当患者站立或者自然伸直时，脚踝能够碰到一起，但是膝盖却不能并拢。这是一种常见的畸型病，青少年得这种病的概率较大。如果得了这种病，不仅不好看，走路不方便，有时候也会影响工作和生活，更有可能对患者的情绪造成影响，甚至让孩子产生自卑、厌世心理。

形成罗圈腿的原因一般有两种，佝偻病和患者的生活习惯很不好。因此，如果想要预防罗圈腿，从孩子小的时候就要注意预防佝偻病的发生，并且要帮助孩子改掉不好的生活习惯。

1.幼儿期患佝偻病导致骨骼变形

幼儿得佝偻病的主要原因是体内缺乏VD。一方面是小肠吸收钙和磷有困难，肾脏将钙和磷排出体外，从而出现缺少钙和磷的情况；另一方面是新生的骨头不能够自己钙化，而已经长成的骨头有脱钙的情况。

2.骨骼生长发育时受特殊生活习惯影响

当体内缺乏VD时，钙和磷就会减少，从而造成一方面已经长成的骨头会在甲状腺的调节作用下脱钙，来补充血液中的钙和磷；另一方面新生长的骨头因为缺少钙而比较柔软，肌肉关节比较松弛，当孩子站直走路时，受到重力作用骨头会变形。

3.运动、坐姿的影响

幼儿期和青少年时期的孩子都在不断地发育，孩子的骨骼一天天地成长并且钙化。如果孩子若是有一些比较奇怪习惯或爱好，骨骼受到某种方向的肌肉拉动，时间一长孩子的骨骼就会变形。比如夹被睡觉、骑马等时间久了会变成罗圈腿。

先让孩子仰面躺，家长轻轻地把孩子的双腿拉直，并且尽可能让孩子的两条腿并拢。正常情况下，膝关节和踝关节都是可以靠在一起的，如果中间有缝隙，需要及时带孩子去医院检查，以便尽早发现和治疗。

1.严重危害身材

如果孩子得了罗圈腿，双腿膝关节的内侧就几乎承受了整个身体的压力，进而致使身体的承重线发生偏移，向内移动。无论是行走还是站立，主要是腿部外侧肌肉用力，而内侧肌肉很少用上力。时间久了造成孩子外侧肌肉比内侧肌肉发达，两腿之间的间隙也会越来越大，外侧的轮廓就会向外移腿看起来更粗。

2.危害关节健康

正常情况下，一个人身体的重量是由各个关节平均分摊的。但是如果得了罗圈腿，膝关节会向里侧翻转，致使里侧的关节承受了较多的压力。因为承受了较多的压力且受到的摩擦力太大，内侧的软骨比较容易损伤，从而出现骨性关节炎。等到孩子老了容易得关节痛，影响正常行走。

3.增加心理压力

罗圈腿不仅会影响美观，危害健康，而且会因此给人们造成比较大的心理伤害，影响人们的心理健康。

1.基本方法

（1）自然站立，但是双腿要停止，两脚紧靠在一起，双手扶着膝盖处对着正前方向下蹲，然后凄厉，这样重复二十次到三十次就可以了。

（2）先弯下腰，然后双手扶着膝盖处分别做向左和向右的绕环，次数也是二十次到三十次。

（3）两腿张开站立，弯下腰，用双手扶着膝盖将膝盖向里面靠拢并且做暂时的停留，每次停留十秒钟就可以了，做五次到十次。

（4）自然站立，但是两脚是平行的，先把脚跟作为一条轴，让脚尖围绕脚跟做向外扩展和向内旋转的运动；然后再换以脚尖为轴，道理一样。分别做二十次到三十次。

（5）先在椅子上坐下，用小腿尽量夹住书，坚持一段时间。如果先用松紧带把膝盖捆住，再做夹书的动作就更有效果了。

（6）身体跪坐在腿上，然后放松腰，然后两脚慢慢向着外面和前面移动，也慢慢将背听起来，重复十五次到二十次就可以了。　

下蹲最大的特点就是只要让站立的姿势稍微改变一点，就可以运动到腿部各个部位的肌肉。

下蹲的时候，膝盖和大腿要尽可能紧贴。若是能下腰深蹲，矫正效果更佳。

方法：首先将双手叉在腰间，保持上半身挺直，双腿分开，间隔15cm到20cm，脚尖稍向外张。吸气的同时将膝盖尽量紧靠，然后下蹲，并且尽量保持片刻时间，要感到腿部肌肉紧紧地绷了起来。呼气的时候将膝盖分开，然后慢慢站直。动作重复十组就可以了。

2.简易运动矫正

（1）孩子先下蹲，将左腿向左侧伸出，要伸直，右腿要保持九十度弯曲，用水将左腿腿下压，做两次后换右腿，每条腿要下压三十次。

（2）孩子在肩膀上扛着重量适当的杠铃，两脚分开一定的距离，大概是和肩膀一样宽，然后慢慢蹲下，直到膝盖和小腿之间形成的夹角小于九十度，然后速度地夹起腿并直立，一组做八次到十次，然后四组到六组就可以了。

（3）双腿和双脚都要保持紧靠，弯腰站立，两只手分别扶着膝盖，将膝盖向里侧推夹，但是两条腿不可以分开，然后做下蹲和起立各一次，然后再向左和向右旋转膝盖一次，一套动作反复十五次是一组，要做三组。

（4）两腿分别作向外摆动和向内夹的训练，做十五次是一组，要做四组。

（5）先在椅子上坐定，然后用两条腿夹着一本书，腿一定要伸直，把书牢牢夹紧，再在脚踝向上一点的地方夹一本厚度适中的书，要将书夹一两分钟的时间。在练习的时候可以用一根绳子将膝盖关节向下一点的地方捆起来，那么效果就会更加显著。

（6）两个人一起进行对抗腿屈伸的练习，八次是一组，一共要做四组。

3.外固定治疗

（1）矫形外科治疗

如果患者的年龄较大，或者是患者畸形的情况已经很严重了，那么一般需要进行矫形外科治疗。在手术前医生需要悉心准备一份方案。对于罗圈腿造成的让腿缩短以及影响升高的情况手术过程中也要进行矫正。如果膝内翻是由比较特别的原因所引起的，那么需要进行内科治疗等到情况比较稳定后，可以进行截去部分骨头的矫正手术。

（2）传统截骨固定治疗

比较传统的治疗罗圈腿的办法是在小腿的外侧切除一个小口，将行径骨上端楔形截去一些骨头，然后腓骨是在不同的平面上按照斜形来截骨。等到骨头截好后将骨头用L字形的钉板或者是克氏针交叉在内部固定，并且用石膏在外部固定。

（3）微创截骨孟和架外固定矫正

类似罗圈腿等畸形病症均可采用此法。这种治疗不仅周期短，疼痛轻，而且恢复也很快。孟和架可以调节，能够让矫正的效果变得更好，需要治疗的时间也很短，是传统手术的二分之一到三分之二。

这取决于其是否为可遗传性疾病。

1.后天性疾病所致

一些罗圈腿是后天造成的，例如受了外伤，身体内缺乏必需的维生素，或是得了小儿麻痹症。病人的细胞内没有可以导致遗传性畸形的基因，而患了这种畸形也不会在体内出现可以遗传疾病的基因，因此是不可以遗传给后代的。

2.先天遗传疾病所致

还有一种导致罗圈腿的病因是遗传，也就是致病基因可以由父母遗传给子女。一般可以分为两种，一种是先天性代谢异常导致的疾病，另外一种是遗传性骨骼发育异常，比如软骨发育不全、干骺续连症等。后一种疾病比较少。

如果孩子的罗圈腿的程度不深，那么家长不需要过度担心。因为孩子生长到一定阶段或者长大成人后这种情况就会有所改变。但是为了预防孩子出现罗圈腿，还是有一些问题需要家长多注意。

1.走姿

千万不要让孩子走路的时候是外八字。如果孩子外八字走路，那么腿是向外侧用力，就会产生一种动力将膝关节向外推。每走一步，膝关节外侧的副韧带就会受到牵扯。长时以往，副韧带就会失去原有的紧致，膝盖处的关节则向里翻转，这样就形成了罗圈腿。

2.坐姿

坐着的时候记住不要翘着二郎腿，也不将双腿盘着，跪坐时也不可以。

3.站姿

站立的时候不要用一条腿来承受身体的重心。因为这样的话，承受身体压力的那条腿的膝关节就会被一股力道给向外拉扯，进而致使膝关节向内翻角度变大。果长期下去，孩子就会得罗圈腿，亦或是症状逐渐加重。

4.睡姿

睡觉的时候，尽量不要让孩子将双腿交叉在一起睡觉。

5.运动

家长要鼓励孩子多运动，多在外面活动而不是整天呆在家里。通过运动，孩子的腿部肌肉的力量会增强，对钙的吸收也会变得更好。即便小时候得了罗圈腿，但是通过运动，孩子到了学龄期双腿多半会恢复到与正常人无异。

6.饮食

家长要多给孩子吃一些富含钙的食物，例如奶酪、海带、黑芝麻之类的食物。还要让孩子多晒一些太阳，这样的话孩子对钙的吸收就会变得更加充分。

我国民间有给宝宝绑腿的传统，当孩子出生后不久就用被子紧紧捆住孩子，还要用几条绳子将被子给固定好。然而这种做法并不可取，不仅对孩子的身心无益，而且也无法起到预防罗圈腿的作用。

罗圈腿出现的原因是因为孩子体内缺乏VD，这样的话孩子体内钙和磷的代谢就会不正常，从而造成孩子骨骼发育发生障碍。等到孩子一岁左右的时候，他们可以站立、走路，小腿由于受到重力作用就会变得弯曲。如果家长让孩子多晒太阳，不让孩子过早站立、行走，为孩子补充所需的VD，提供营养丰富均衡的食物给孩子吃，孩子就不会出现罗圈腿。如果把孩子像棍子一样躺在棉被里，不仅不能让孩子自由的活动，而且还会对孩子的生长发育产生不好的影响。因此“夹棉被”这种方法是不可取的。