蔬菜和水果中都含有丰富的铁、钙、磷和矿物质，榨成汁给三岁的宝宝当成早餐喝都非常适合，如猕猴桃芹菜汁、苹果胡萝卜菠菜汁、香蕉草莓汁、火龙果草莓汁、芒果西红柿汁等，只需要将所有材料和水一起放到榨汁机中搅打均匀即可，非常的方便，还富含维生素以及有机酸和酶等多种营养。
对于正处在发育时期的宝宝们说，多吃一些蔬菜或者水果可以补充营养，提高免疫能力，但很多孩子会对绿色蔬菜比较*，家长就可以把它们榨成汁，孩子更容易接受，下面推荐10种适合3岁宝宝喝的果蔬汁：
蔬菜富含有丰富的维生素、铁、钙、磷等，是宝宝成长中不可缺少的营养来源，可用来制作蔬菜汁的蔬菜品种繁多，例如青菜、菠菜小白菜等，只要是用新鲜的绿叶青菜做，宝宝就会爱喝。
果蔬汁的做法还是比较简单的，如胡萝卜山竹柠檬汁，只需要把柠檬、胡萝卜洗净切成小块山竹剥掉表面取出果肉，然后把所有的食材全部倒入料理机杯子里面，加入凉白开就可以榨成果汁。
另外，家长也可以不加水果，直接做蔬菜汁，比如芹菜汁，只需要把芹菜洗净切成小段就可以榨汁了，做好后也可以加入一些蜂蜜，对于小宝宝们来说，在两餐之间喝一些芹菜汁会有助于肠胃消化。
每天给孩子喝一些果蔬汁的好处不少，但家长也要注意，有些蔬菜是不适合做成果蔬汁给宝宝喝的，吃错了不仅会引起消化不良，严重时甚至会导致中毒，下面整理了相关疑问释疑，可供参考。
Q：宝宝果蔬汁需要煮熟吗？
A：给宝宝喝的果蔬汁需要煮熟，如果直接吃生的蔬菜，通常会对宝宝的脾胃造成*，可能会发生腹泻消化不良的情况，严重的还会出现脾胃湿寒的症状。
Q：宝宝喝果蔬汁好不好？
A：经常给孩子喝果蔬汁对身体肯定是有好处的，比如给给宝宝喝一些西红柿汁可以促进肠道毒素排泄，还有利尿和增强免疫力的作用。
Q：孩子喝果蔬汁好消化吗？
A：孩子喝果蔬汁还是比较好消化的，因为榨汁机会把水果和蔬菜的纤素维碾碎，因此宝宝对营养素的吸收速度也会变得更快，长期坚持的话，免疫力会更强，皮肤也会更好。
