榴莲是很多人都爱吃的一种水果，因其气味独特所以让人又爱又恨，不喜欢吃的深恶痛绝而喜欢吃的人又赞不绝口。那么，榴莲有什么作用？2023年本文就赠你榴莲的功效与作用，让我们一起来了解清楚吧。

榴莲的功效与作用

1.缓解饥饿

榴莲果肉含有大量糖分，所以热量比较高，可以缓解饥饿感。运动后吃榴莲效果最好。

2.补充营养

榴莲富含维生素、矿物质、蛋白质和脂肪。经常吃榴莲可以补充人体缺乏的营养。

3.增强体质

每天适当吃点榴莲，不仅能吸收营养，还能增强体质，因为榴莲中的营养比较均衡，体质较弱的人更适合吃榴莲。

4.美容养颜

榴莲中的多种维生素、矿物质和氨基酸可以修复皮肤细胞的新陈代谢和细胞损伤，所以吃榴莲可以起到美容养颜的作用。

5.增强免疫力

榴莲其实可以增强免疫力。榴莲中含有多种氨基酸，其中一种是谷氨酸，对人体所需的蛋白质和糖的转化起着非常重要的作用。谷氨酸能促进新陈代谢，从根本上提高身体素质。

6.治疗便秘

榴莲有很好的疏通肠道治疗便秘的功效。榴莲含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，吸收肠道内的一些堆积物质，可以使肠道更加清洁，对便秘有很好的治疗作用。需要注意的是，吃榴莲后一定要及时喝水，否则纤维素不能被人体完全吸收，但也不能喝太多的水，会对肠胃造成一定的*，产生不良影响。