你可以通过散步来锻炼。步行是最简单的锻炼方式，不受时间地点的影响，特别适合体弱者和老年人。散步对身体有很多好处，可以锻炼腿部肌肉，增强身体协调性，增强心肺功能，减少心血管疾病，促进胃肠蠕动，减少便秘。是很好的有氧运动，可以改善亚健康。一般来说，要求快走，也就是快步走，坚持久了才会有效。最适合体弱多病或长期生病的老年人，因为他们不需要太多的运动，一般的运动都会出现轻微的出汗和疲劳。
走路能锻炼身体吗 (走路能锻炼身体吗)
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你可以通过散步来锻炼。步行是最简单的锻炼方式，不受时间地点的影响，特别适合体弱者和老年人。散步对身体有很多好处，可以锻炼腿部肌肉，增强身体协调性，增强心肺功能，减少心血管疾病，促进胃肠蠕动，减少便秘。是很好的有氧运动，可以改善亚健康。一般来说，要求快走，也就是快步走，坚持久了才会有效。最适合体弱多病或长期生病的老年人，因为他们不需要太多的运动，一般的运动都会出现轻微的出汗和疲劳。
