现在大多数人选择剧烈运动进行锻炼，过多的用脚步热身会导致脚的扭伤和劳损，在不平的路面行走时过度的牵引也会造成扭伤。造成脚扭伤后，可以根据自己的受伤程度选择不同的治疗方案，保证治疗的最佳效果。那么下面就为大家来分享脚扭伤了怎么消肿止痛最快？骨科医生分享4招加快康复。
脚扭伤了怎么消肿止痛最快？
1、冰敷热敷
脚扭伤早期应及时进行冷敷，在肿胀疼痛部位覆盖冰袋或冰水混合物，中间垫薄毛巾，以免冻伤。每次冰敷20-30分钟，每天2-3次。通过冰敷，可以收缩破裂的毛细血管，减少出血，减轻肿胀和疼痛。急性期过后，要适当热敷。热敷可以加速局部血液循环，促进炎症消退，也有助于止痛消肿。
2、抬高患肢
脚扭伤引起肿胀疼痛，需要立即停下来休息，停止任何活动和锻炼。并及时抬高患肢，使其高于心脏的位置，有助于促进淋巴和静脉血回流，防止肿胀加重。晚上睡觉时，可以在患肢下垫一个枕头或被子，使其抬高30度左右。
3、按压治疗
常见的药物主要有云南白药喷雾剂、红花油等。脚扭伤主要是局部软组织损伤引起的。可以在伤口处涂抹云南白药喷雾或红花油，用适当的方法不断按压伤口。按压的力度以患者能接受的程度为准。这种人工按压可以有效的溶解伤口的淤血，防止淤血的堆积。对以后消肿止痛有积极作用。按压后应注意休息，避免剧烈活动。
4、药物治疗
脚扭伤引起的肿痛症状，多与筋膜、韧带等局部软组织损伤有关。你可以服用花红片、双氯芬酸钠片来止痛，也可以用消肿止痛酊外用。服药后，头部可能会暂时感到眩晕，不必太担心。这是正常情况。但要注意休息，避免长时间站立。
