核桃很多人都爱吃，这是一种很多地区都有种植和生产的坚果，具有很多的功效与作用，是我们家庭中常见的坚果之一。那么，核桃功效与作用是什么？2023年本文就赠你核桃的功效与作用，让我们一起来了解清楚吧。
核桃的功效与作用
1.核桃能润肠通便，滋补肾阳，补益肝肾，平喘止咳。此外，所含的磷脂对大脑和神经的发育有益。核桃，又名胡桃，是我国非常常见的坚果。核桃是非常好的补肾中药。能补肾、温肺、润肠。核桃性温，能入肾、肺、大肠经，故能补肾阳，功效相对温和。所以每天可以吃三两核桃，可以慢慢补肾壮阳。此外，核桃能补肝肾，还能平喘止咳。比如一些长期的咳嗽、喘息，已经造成了肾虚、肾衰竭。我们可以吃核桃*治疗。此外，核桃还可以润肠通便，治疗肠燥引起的便秘。此外，核桃含有大量我们人体需要的脂肪酸，其磷脂对我们大脑和神经的发育非常有益。因此，核桃可以滋补健脑，是非常好的保健食品。
2.核桃的功效与作用
一，护肤养颜美容
经常吃核桃可以护肤美容。这主要是因为核桃中含有对皮肤亲和力很好的角鲨烯和人体所需的脂肪酸，吸收非常快，所以能时刻保持皮肤的弹性和滋润。而且核桃含有丰富的不饱和脂肪酸和多种维生素，可以有效去除皱纹。
二，抗衰老
核桃中含有大量的维生素E，能有效保护细胞免受自由基的氧化损伤。因此，经常食用核桃也能有很好的抗衰老作用，核桃中所含的胡萝卜素和叶绿素能有效促进人体新陈代谢，美化人的容貌，大大降低皱纹产生的概率。
三，对心脏有好处
对于心脏不好的人，可以在日常生活中多吃核桃来强心。因为核桃含有多种不饱和及单一不饱和脂肪酸。可以帮助人体有效降低血液中的胆固醇含量，同时还可以强心。
四，改善消化系统
长期吃核桃还能帮助人体有效改善消化系统。这主要是因为它含有丰富的不饱和脂肪酸和大量的维生素，还含有胡萝卜素等多种营养成分，所以能被人体迅速吸收利用。此外，经常吃核桃还能帮助人体减少胃酸，预防胃炎和十二指肠溃疡。
