摘要：
晚上可以适当地吃红薯，红薯具有丰富的维生素和矿物质，能帮助补充身体内的营养物质，促进身体的新陈代谢，并且具有润肠通便的功效，能够达到很好的减肥效果。减肥人士在晚上适当的吃红薯，有助... 晚上可以适当地吃红薯，红薯具有丰富的维生素和矿物质，能帮助补充身体内的营养物质，促进身体的新陈代谢，并且具有润肠通便的功效，能够达到很好的减肥效果。减肥人士在晚上适当的吃红薯，有助于消化和吸收，达到更好的减肥效果。但是睡觉前不可以吃过多的红薯，否则会加重肠胃的负担，导致身体的含糖量过高，起到相反的效果。
