减肥期间可以吃土豆吗？ (减肥期间可以吃土豆丝吗)

9790 2023年12月14日 20:15 98 0

减重如果要取得较好的效果，应保证每天摄入的能量低于机体消耗的能量。土豆属于薯类，淀粉含量较高，维生素C和钾等矿物质的含量也很丰富，既可作主食，也可当蔬菜食用。相较于精白米面和脂肪含量高的动物性食品，土豆的能量较低。减重期间可选择土豆作为主食的部分替代，也可将土豆作为蔬菜食用。但需要注意尽量选择蒸、煮、烩等少油的烹调方式，以减少过多能量的摄入。2020-07-02