说到三伏天，当然要说说吃什么。三伏天吃面是最常见的，因为夏天气温高，出汗多，会流失大量的蛋白质氨基酸，流失大量的B族维生素和钾、钠等矿物质。吃面条更有利于补充营养。除了夏季麦收后有足够粮食的喜悦之外，主要是提醒人们夏季饮食不能太零碎，要经常慰问自己，多吃富含蛋白质和b族维生素的食物。
三伏天也是治病养生的好时候。第一个三伏天固定为10天。俗话说“三伏天热”。除了气温高，湿度也比其他季节高。第一次吃什么好？
睡觉的时候吃什么对你有好处？
入伏吃什么
1、先伏以辟恶。
在民间，五月通常被称为邪月，六月与五月相邻，所以会沾染一点邪气。所以，人生之初就要“破邪”。“六月食汤饼”是古人对初起疾病的饮食认知，以发汗祛病为目的，以达到调理身体的目的。
2.进入三伏天，人们会因为天气闷热而食欲不振，而饺子是传统意义上的开胃食品，所以民间有第一次吃饺子的传统习俗。
睡觉的时候吃什么对你有好处？
3.进了福田就容易上火。应该多吃新鲜的蔬果来降火，比如西瓜、西红柿等时令蔬果。
4、牛奶微寒，适合三伏天去火，你不妨在三伏天多喝点牛奶。
头伏如何养生
1.痰湿体质的人
这群人肥胖，甚至行动不便。适合疏肝理气，多吃健脾活血的东西，如山楂、陈皮、茉莉等。
