之所以医生不建议孕妇额外补充DHA,是因为对于平时饮食均衡的孕妇来说,可以在饮食上摄入足够的营养成分以及DHA,进而维持自身和胎儿的营养所需,不需要额外的进行补充补品,除非女性在怀孕期间有挑食偏食的情况,在饮食营养达不到的情况下,才需要额外服用DHA。
医生不推荐孕妇吃DHA的原因
dha是一种补充营养的物质,但要知道并不是每个孕妇都需要补充dha,虽然dha确实能够补充营养,但是盲目补充对胎儿是不友好的,这就是为什么医生不建议孕妇吃dha的原因,孕妇在补充任何营养物质之前,一定要考虑自身的身体情况。不建议吃dha的原因主要有这4点:
1、营养均衡不需要吃
如果在本身并不缺乏营养的情况下补充dha,会导致身体内营养过剩,这会严重影响到胎儿的发育,也会导致孕妇本身出现孕期高血压等问题。
2、影响胎儿肠胃
dha属于是不饱和的脂肪酸,过量补充dha会导致胎儿的消化系统异常,长期如此可能就会影响胎儿的肠胃发育,所以不能过量补充。
3、导致胎儿早熟
如果孕妇大量食用dha有可能会导致胎儿早熟,目前医学研究已经证明了dha具有促使胎儿早熟的元素,这对胎儿影响是非常不好的。
4、DHA产品不安全
人工制作的dha并不安全,里面含有一定的化学物质等,如果一定要补充dha可以通过食物来进行补充,比如核桃、花生以及其它干果等。
目前所有临床指南以及文献都没有将dha作为孕妇必须要补充的物质,如果孕妇能够买到正轨渠道的dha,想吃也是可以的,如果孕妇家庭条件不错,也可以通过食物摄入dha,例如深海鱼类中就含有dha,目前医生对dha的态度是是不提倡也不拒绝,由孕妇本人及家属决定是否服用。
孕妇吃DHA对胎儿的好处
虽然dha对胎儿有一定的影响,但这些影响都是建立在没有正确使用的情况下,只要有正确的使用方法,对胎儿不仅没有坏处,并且还能帮助胎儿更加良好的发育:
促进宝宝大脑发育
dha是大脑的重要组成部分,dha大概占据大脑脂质的百分之十,dha能够优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂构成部分,促进胎儿的大脑发育。
促进宝宝视网膜成熟
dha还是视网膜的光受体主要组成部分,并且还会参与视神经的代谢,对视网膜光感细胞成熟有着非常重要的作用,可以有效保护视网膜。
对孕妇自身有益
服用DHA能够减少孕妇怀孕后出现的神经衰弱、抑郁症等,还能够降低早产的风险,另外,胎儿生长发育情况良好,能够提高胎儿的抵抗力,增强免疫力,对孕妇起到很好的保护作用,有利于孕妇的身心健康。
在孕妇妊娠中期,正是DHA需要量会逐渐增加时期,此时补充对胎儿神经发育最有重要意义,饮食上也可食用深海鱼等食物,增加DHA的摄入,孕妇在使用DHA时应在专业人士指导下进行,日常注意饮食搭配,营养均衡,以满足机体所需,获得最佳效果。
孕妇吃多少DHA不算过量
孕妇每天摄入的dha含量一般为200毫克最为合适,并且最多不能超过400毫克,如果孕妇每周能够吃两到三次鱼类膳食,那么是不需要额外补充DHA的,否则可能就会导致出现一些异常情况,孕妇在怀孕期间对自身的营养问题一定要有精确的把控,切勿过量服用DHA。
根据膳食指南,孕妇可以适当吃DHA含量高的食物,比如海参、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、核桃、杏仁、花生、芝麻等,同时要注意,DHA不是越多越好,过多的DHA不仅不能发挥很好的效果,反而会产生副作用,孕妇在饮食上不能满足对DHA需求的量时,可以选择合适的DHA补充剂。