盐是生活中必备的调味品，盐吃多了对身体会有什么样的危害呢?大家都知道高盐饮食会引起血压升高，因为盐主要成分是氯化钠，同时由于钠离子摄入比较多，也会引起钙的水平的下降，所以如果你长期高盐饮食的话，也会引起钙量流失，会引起骨质疏松。
除了引起高血压、骨质疏松之外，长期的高盐饮食也会损伤胃肠道黏膜，尤其对胃黏膜的损害比较大，所以高盐饮食引起胃癌的发病率也会比较高
。同时高盐饮食会引起血管的硬化，另外高盐饮食你会觉得口渴比较严重，你会喝大量的水，同时由于钠离子比较多，会加重肾脏负担，长期的话也会引起肾功能的损害。
高盐饮食对口腔的溶菌酶的影响也是比较大的，会减少溶菌酶，所以对外界的一些细菌或者病毒的免疫能力就会下降，会容易感冒。
建议一般盐的摄入是每天六克左右，调查发现盐的摄入普遍都比较高，南方可能会达到九克每天，北方可能会达到十二克每天，所以建议每天食盐的摄入量大概在六克左右就可以了。
