功效椰子油可降低胆固醇比率,可用於美容抗老化,可以提高新陈代谢、抗菌、抗病毒、抗癌、活化甲状腺功能、维持能量水平、稳定血糖。
禁忌人群一般人均可食用
适宜人群一般人均可食用
椰子油的营养价值
椰子油是我们日常食物中唯一由中链脂肪酸组成的油脂,中链脂肪分子比其他食物的长链脂肪分子小,易被人体消化吸收,食疗椰子油的的消化无需动用人体胰消化酶系统,对身体的酶和荷尔蒙系统施加很小的压力。而且肝脏更倾向于使用中链脂肪酸作为产能的燃料来源,进而提高新陈代谢的效率。
椰子油中含有的脂肪酸,具有天然的综合抗菌能力,这种饱和脂肪酸同样也起抗氧化剂的作用,它可用于治疗儿童的佝偻病、成人的骨质疏松,保护骨骼不受自由基损伤。
椰子油的功效与作用
1、美容护肤:椰子油有强力的清洁效果,可清洁皮肤内之污垢,而且有机天然纯鲜椰子油,绝对不伤肌肤,可用于卸妆,清洁,外敷可保护皮肤不受紫外线伤害。
2、护发:纯鲜椰子油是唯一可以减少秀发蛋白质流失的油,可以给您健康光泽的自然秀发,还可防止头皮屑、保护头皮,预防灰发和秃头的提早发生。
3、排毒养颜:纯鲜椰子油的高稳定性,不容易氧化性使得它不会在人体内产生*而同其它食物一起积累毒素增加身体负担。纯鲜椰子油的中链脂肪酸还有一个其他食用油无法拥有的特性,那就是对毒素具有强烈排它性,强大抗菌功能的各种脂肪酸会有效地将身体内的有害病毒杀死,并毫不迟疑地将累积的毒素逐渐排出体外,这是最自然的养生良法。
4、保齿:一般的漱口水为了达到杀菌、消毒功能都含有大量的酒精与化学药物,对身体有副作用,而椰子油含丰富的月桂酸是天然的抗生素,刷完牙后,喝一口椰子油10-15CC含在口中1-2分钟后,可吞入腹中或吐出,可以杀死口腔细菌达到美白牙齿保牙龈健康的效果。
椰子油的食用方法
1、每日可服用4-8汤匙(57—114克),就是每餐服用2-3汤匙。
2、如果为治时疫,全天中每隔两三小时就服用椰子油一次,效果很好。
3、病愈后每天还要服用3。5汤匙(50克),以巩固疗效。此外还要大量饮水,多休息和服用维生素C。
4、如果觉得单纯服用椰子油口感不好,可以用椰子油烹调食物或加入饮料中,也可以涂在皮肤上并加以揉搓,通过皮肤吸收。
5、为了增加中链脂肪的摄入量,用椰子油代替其他食用油烹调是最简便的办法。
6、注意任何食用油,如果被过热,都会产生有害物质。椰子油也不例外。
椰子油的美容功效
椰子油促进生发:椰子油对头皮的营养和保湿效果很好,加上经常*头皮促进血液循环,促进头发健康生长。方法:加热一汤勺量的椰子油抹在头发和头皮上,轻轻*头皮,保留一两个小时,然后用洗发水洗去。冬天时,在两只脚上涂上一层椰子油,然后戴上透气的袜子睡觉,隔天脚就会变得柔软光滑。
美白牙齿:椰子油中有一种叫做“oil pulling”的牙齿美白方法,把椰子油含在嘴里保持20分钟左右,然后在吐掉,只需要这么简单的动作你的口腔就会变得更健康,牙齿也能变白了。
减少孕期肚子皱纹:让肚子没那么多皱纹尤其是孕期的人适合。保持皮肤湿润可以帮助阻止防止它们发生,也有利于减少现有妊娠纹的出现。取适量的椰子油涂抹在皮肤受损的部位,并轻轻*,直至完全吸收。
吃椰子油涂抹的食物可以美容:椰子油可以提供对人体有益的脂肪酸、维生素,同时也可以促进钙的吸收。用椰子油代替植物油煎炸食物,或者在烹调蔬菜和面食的最后加入椰子油来提升食物的味道,也起到皮肤美容的作用。
为肌肤保湿:椰子油可以直接用在皮肤上为皮肤进行深层保湿工作。它对于脚、肘部和膝盖特别有益。可以在泡澡或淋浴后将椰子油涂在身体上,它会帮助你锁住水分。睡前也可以取适量的椰子油作为晚霜进行夜间保湿修复,在晚霜界,椰子油完全是廉价又强大的存在。
护手:它作为护手霜适合各种皮肤。是解决皮肤干燥和脱皮的最安全方式。因为椰子油富含中等链脂肪酸且具有天然抗细菌、抗病毒、抗真菌的特性。
有助于卸妆:用干净化妆棉沾取椰子油轻压在眼周附近,可以去除眼部妆容同时为眼睛补充一些急需的营养。椰子油甚至拥有着卸除防水睫毛膏膏的神奇功效,卸妆的同时帮助减少细纹和皱纹的出现。
椰子油的烹饪食谱
【椰子奶茶】
用料准备:椰子汁50ml、水450ml、炼乳1大勺、斯里兰卡红茶茶包2包
做法步骤
准备好椰子汁、红茶包和炼乳。
锅中放入冷水,烧成半开状。
加入红茶茶包,煮2分钟。
放入椰子汁,重新煮开。
再加入一勺炼乳,搅匀,再煮一分钟即可。
取出茶包,椰子奶茶就做好啦。
椰子油的副作用
如果你是过敏体质的人,那么食用椰子油的时候就要留心了,因为椰子油是会引起过敏的。虽然说对椰子油过敏的情况比较罕见,但是仍有一些人存在流鼻涕,嘴巴发痒,皮疹和荨麻疹的可能。最糟糕的情况,椰子油还可以导致过敏性休克,如果不及时救治将会威胁到我们的生命安全。
椰子油的脂肪属于饱和脂肪。早期研究认为它会导致胆固醇水平增加,并有引起心脏疾病的负面影响。虽然椰子油对胆固醇水平没有实际影响,不过目前对椰子油的研究还不成熟,唯一可以肯定的是,它是不能够降低胆固醇的。