玛卡的功效与作用主要是具有抗疲劳、补充体力、提高睡眠、提高睡眠、活跃生育、增强记忆的功效。
玛卡具有抗疲劳的功效玛卡含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动性疲劳，帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，增强精力、体力，改善贫血症状。使肤色看起来更年轻，精气神更足。
玛卡具有补充体力的功效由于玛卡生在在贫瘠的高原，须有高超能量才能生长，因为其生长环境与特性，玛卡可以迅速补充体力消除疲劳，恢复精力，更是极少数通过药物检验的合格的快速体力增强剂。
玛卡具有提高睡眠的功效现代人90%以上都在承受压力，玛卡能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等。在秘鲁当地玛卡被当做舒解压力、消除焦虑的天然草药，也是改善失眠多梦症状的佳品。
玛卡具有抗更年期的功效玛卡可以调节内分泌，对抗更年期综合症。这主要是因为玛卡的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内的荷尔蒙水平，丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能，改善气血和缓解更年期症状，从而促进女性雌激素的分泌，具有很好的美容养颜的功效。
玛卡具有活跃生育的功效玛卡可以促进*与卵子的增加与活力，帮助受孕，*生殖器官。
玛卡具有增强记忆的功效玛卡可以使头脑清醒灵活，提高工作效率，学生学习进步，中老年记忆能力保持，使人头脑清醒，思路清晰。
