腰果的整体营养价值是很高的，在腰果的成分当中含有大量的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙，磷，铁，锌等微量元素等物质，尤其是其中的腰果当中的脂肪多是不饱和脂肪酸，是具有非常不错的抗氧化，抗衰老，抗肿瘤等方面的作用，是非常适合患有高血压以及冠心病患者的服用。整体腰果的含糖量是比较高的，可以占到总营养的25%，并且腰果还具有健脾的效果，比较适合本身存在脾胃不和的朋友服用，是可以起到保健的功效的。
腰果营养高不高 (腰果营养价值高不高)
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腰果的整体营养价值是很高的，在腰果的成分当中含有大量的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙，磷，铁，锌等微量元素等物质，尤其是其中的腰果当中的脂肪多是不饱和脂肪酸，是具有非常不错的抗氧化，抗衰老，抗肿瘤等方面的作用，是非常适合患有高血压以及冠心病患者的服用。整体腰果的含糖量是比较高的，可以占到总营养的25%，并且腰果还具有健脾的效果，比较适合本身存在脾胃不和的朋友服用，是可以起到保健的功效的。
