亚健康要从生活的各个方面进行调理，首先是生活方式方面要生活规律，一日三餐按时进餐。另外还要养成早睡早起的习惯，确保充足的睡眠和休息时间，饮食方面要注意均衡的饮食，平时不要暴饮暴食。还要经常吃一些含丰富的维生素和矿物质，蔬菜水果类的食物包括粗杂粮。另外还要注意减少久坐的时间，适当的运动来减轻压力，要培养一些兴趣做到劳逸结合，另外还要注意要安排好时间，合理的安排自己的工作和休息。
对于一些抽烟喝酒的病人，要注意戒烟限酒还要学会调整情绪，尤其是不良的情绪，要学会处理好工作和学习之间的关系，处理好自己和他人之间的关系学会自我解压。
另外还要注意减少一些垃圾食品的摄入，还要减少电子产品使用的时间，这样可以减少一些噪音包括光污染的问题。最后在中医方面像针灸推拿，理疗以及中药都可以缓慢的调理身体，这些都可以去尝试。
