部分宝妈在生完孩子以后感觉有“肉球”从*掉出来，以为自己长了肿瘤，其实这团“肉球”就是罕见的*脱垂症状，在怀孕过程中，胎儿的重量对*的影响很大，有所会诱导某些*疾病，这也是引发此种现象的主要原因，想要预防要从日常运动开始做起。
*脱垂是指*从盆腔正常位置下降，超过了坐骨棘的水平，甚至脱出*口外，并且常伴有*前壁或*后壁膨出，比较严重的*脱垂症状还会合并膀胱尿道或直肠膨出等。
*是胎儿孕育的重要器官，正常情况下是位于骨盆腔中央的，像一个倒放的梨子，上面是*体部，下面则是*颈，骨盆底部的肌肉和筋膜可以“托住”*，但怀孕过后女性的盆腔结构发生异常，就会出现脱垂现象。
1*脱垂的原因分析
*脱垂症与支持*的各韧带松弛和骨盆低脱离减弱有关，因此多见于多产、营养不良和过度劳动的妇女，发病率为1-4%左右，最主要的原因为分娩后支持*的组织未恢复正常所致，除此之外还有以下4点原因：
1、腹压增加
产褥期长时间仰卧，*易成后位，当*轴与*轴方向一致时，遇到腹压增加，*就会沿*方向下降导致脱垂，而慢性便秘以及咳嗽、腹水或者腹型肥胖，都会使腹压增加；
2、高龄衰老
随着女性年龄增加，特别时绝经后卵巢功能减退,雌激素减少或缺乏，使得筋膜等支持结构开始退行性变，变得薄弱、松弛甚至萎缩，加上年长出现的支持结构的肌张力低下等因素；
3、营养不良
营养严重缺乏可导致肌肉萎缩、盆腔内筋膜松弛，失去对*的支持作用，因营养不良造成*脱垂者，常伴有胃下垂、腹壁松弛等症状；
4、分娩损伤
此种是最主要的原因，分娩过程中会导致女性盆腔结构发生改变，对*的压力增加，尤其是经*手术助产或第二产程延长者，出现会阴裂伤或伸展，致使盆腔内筋膜和肛提肌撕裂等等。
在中医方面称*脱垂为“阴挺”，多有素体虚弱、中气不足、气虚下陷；及肾气亏损，带脉失约，冲任不固；或多产、难产、产时用力过度伤及胞络，而致胞宫失于维系所致，故*脱垂多为虚证。
2*脱垂的预防方法
症状严重的*脱垂危害比较大，对女性的正常生活和怀孕都会有影响，所以有必要做好预防措施，从孕前开始对盆地功能进行训练，锻炼盆地肌肉的弹性，平时还可以通过凯格尔运动，有针对性的运动。
凯格尔运动也称为提肛/缩阴运动，具体的方法是吸一口气，感受到*和外*的收缩，用力收缩3秒以上，再放松重复这个过程，持续15分钟左右，另外在怀孕的过程中也要避免体重物，或者用力咳嗽以及避免便秘等。
1适当休息，避免重体力劳动；
2避免长期站立或下蹲、屏气等增加腹压的动作；
3保持大小便通畅；
4及时治疗慢性气管炎等增加腹压的疾病；
5适当进行身体锻炼，提高身体素质。前
