补碘可以适当的吃海中的植物、海中的鱼类、海中的贝类食物、牛奶，鸡蛋，肉类等等。
1、海中的植物：海带，紫菜，海苔这些海中的植物含有比较丰富的碘元素，对于补碘的效果是非常不错的。
2、海中的鱼类：经常性吃的有黄花鱼，带鱼等等。
3、海中的贝类食物：比如说扇贝，牡蛎，鲍鱼等，是比较重要的碘元素的来源之一。
4、牛奶，蛋类，肉类等：比如说纯牛奶，鸡蛋，鹌鹑蛋，瘦肉等等，对于补碘的效果也是非常不错的。但是不能够过量的补充，否则就有可能会引发甲亢等疾病的出现。
补碘吃什么比较好 (怎么补碘吃什么)
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