跑肚拉稀吃什么好得快?七种食物或许能帮你缓解不适，腹泻是我们生活中常见的疾病，主要与不良的饮食习惯有关。腹泻通常是由于肠道问题，所以我们需要特别注意饮食。让小编带你去了解跑肚腹泻吃什么。
跑肚拉稀吃什么好快?
1、生姜
姜能缓解腹泻等症状，改善消化系统。姜有助于治疗许多胃病。这些疾病包括晕动病、肠易激综合征、晨吐、绞痛和腹泻。
2、石榴
石榴含有大量的维生素和柠檬酸，也可以降低血脂。石榴还具有生津润燥的作用。肤色的朋友可以喝石榴汁，可以起到止泻的作用，有效缓解腹痛的症状。
3、软面条
多吃意大利面可以缓解腹泻。煮面条时加入一些新鲜的叶子，可以更好地补充营养和热量。煮面条很容易消化，但不要吃太多，否则很容易引起腹胀。
4、胡萝卜汤
胡萝卜是一种很好的止泻食物，有利于大便的形成。腹泻患者不妨喝一些胡萝卜汤，可以有效改善腹泻。但是，健康人应该少吃胡萝卜，以免便秘。
5、香蕉
香蕉富含维生素和人体所需的各种营养物质。它含有高钾和镁。吃香蕉能有效缓解腹泻引起的一系列症状，对预防胃、保护肠粘膜也非常有效。
6、酸奶
喝酸奶含有益生菌，能有效补充腹泻受损的肠道有益细菌，从而保护肠道，促进肠道健康。确保你选择的酸奶含糖量低。如果你在腹泻时吃糖，情况可能会变得更糟。酸奶可以单独或与水果混合。
7、白粥
腹泻可以喝加盐的白粥，建议不要放肉。粥会增加胃的负担。排便后腹痛减轻，但此时胃因炎症不同程度肿胀。如果你吃荤菜，会加重病情。因此，腹泻后两到三天内，你的饮食应该清淡。不妨喝点米粥，加点盐。
腹泻一般可以多吃一些容易消化的清淡食物，恢复也比较快。比如可以吃小米粥、瘦肉粥、米粥、面条、面包、馒头、**、山药等营养价值高的食物，可以补充腹泻时各种营养物质的流失，易于消化，有助于腹泻的恢复。腹泻时尽量不要吃生冷、油腻、粗纤维的食物。注意保暖，多穿衣服，避免感冒。也可以用热毛巾敷腹部，逆时针*，有助于恢复。
