这一次，我顺利收到了胎心胎芽。终于轮到我给姐妹们撒孕了，把我学到的所有怀孕准备知识都写下来，让更多的姐妹看到，少走弯路。话不多说，打开！
心情篇：
相信很多姐妹，看到很多经验帖第一个写的就是保持好心情。这真的太难了，我理解。
我心态不好。我觉得全世界的人都怀孕了。我怎么能怀孕呢？我不能有自己的孩子吗？后来，我以为上帝不会这样对待我。我没有做坏事。我每天都在否定自己，肯定自己的无限循环。姐妹们，一定要相信自己，是的，我们一定要有自己的宝宝，只是宝宝在排队，还没轮到他/她来找你。把注意力转移到其他地方，和同事逛街，和朋友聊天。做瑜伽，散步，跑步，都可以，只要你喜欢。
我怀孕这个月，根本没有想，但应该吃，应该喝，第12天水印，以为是炸胡子，不在乎，也吃鸭子，姐妹们不要向我学习，月经前不要放纵自己。有多少姐妹想去试管，在试管之前放松自己，在试管之前，在试管之前，结果在试管之前，心态非常重要！
如果一共10分，个人觉得，心情5分 运动2分 饮食1分 作息1分 保健品1分（纯个人意见）
检查篇：
因为我没有检查太多，所以不能给姐妹多少建议，只能有一个大概的，具体的可以问医生。
如果长期不孕可以先检查男性，毕竟，男性不那么复杂，*常规，抽血，检查内容：血常规、*常规、抗*抗体，如果胎儿停止，可以检查DNA碎片、染色体（一个月结果），然后是乙型肝炎丙型肝炎、艾滋病毒。
那个女人，就多了，硬件主要是输卵管、卵巢、宫颈啊。一般没有避孕规则一年以上，没有怀孕，医生会建议你做输卵管造影，疼痛程度因人而异，说到输卵管，我有自己的建议，如果真的没有检查，可以检查，但让你检查，我希望姐妹们仔细考虑，这毕竟是创意干预，所以细管，推东西，姐妹可以做其他检查，其他检查问题可以先治疗，治愈，再做造影，最好在三个月内怀孕！
然后是抽血。六种激素是必要的。月经第2-5天，可以反映你的激素状况。医生会根据你自己的情况来决定。如果有不良妊娠史，建议检查免疫、凝血等。检查是一件专业的事情，我只能写我检查过的。
我的情况是瘦多囊，免疫力差，宫颈糜烂，白带不好，解脲支原体阳性。多囊卵泡是多个小卵泡同时发育，没有优势卵泡，最简单粗糙的方法是促进排卵，促进排卵药物可以使卵泡发育更好，有时会促进两个大卵泡，不用担心，这是正常的，也是促进排卵双胞胎，只要没有卵巢过度，必须听从医生的建议，不要盲目吃药，这是处方药！切记！！
运动篇：
说到多囊，有胖多囊和瘦多囊。相信很多姐妹突然发现自己胖了很多，脸上长了痘痘和多毛，然后停经了。大部分都是多囊的(以医生为准)。我停经三个月了，发现自己胖了90斤，胖了105斤。胖多囊看医生的第一句话就是你要减肥。减肥就好。
多囊是为了抑制排卵，我们排卵14或15天后，然后月经，给你黄体酮可能是撤退性出血，保护你的*内膜，不要让*内膜太厚，而不是我们意义上追求排卵月经，我们的目的是怀孕，而不是出血，我希望能理解这一点。但有些姐妹不相信啊，吃数百种保健产品，促进排水，熬夜，吃高糖食物，听我的，姐妹们，相信我，一定要闭上嘴，张开腿，如果你真的不能控制，那么请张开腿。吃一块西瓜，你要跑半个小时才能消耗糖分。
虽然我不是很胖，从医院回来，开始跑步，从跑100步喘不过气来，可以跑2公里，虽然不多，但也有突破，然后加腹部训练，做背心线，两个月有背心线，坚持一个月，月经突然来了，让我欣喜若狂，所以我更坚定地锻炼，姐妹们不认为锻炼有多困难，只要你开始，离成功近一步，你想象着宝宝就在前面向你招手！
姐妹们，可以从100步开始，然后走一段，然后走100步，跑几天，可以走200步，然后走一段，再走200步，等等，慢慢来，不要给自己3公里，5公里，这么高的目标很难想，当你习惯锻炼，发现瘦，能正常排卵，会来月经，然后你心情好，然后变得漂亮，谁看到你说你瘦，变得漂亮，这是一个良性循环，你会很开心的！！！包括胰岛素抵抗，都要动起来！
饮食篇：
上面说，闭上嘴，张开腿。我需要谈谈饮食。我们的卵巢怕甜，所以即使没有多囊，也要少吃甜食，包括高血糖指数的食物、土豆和南瓜。我们可以少吃，多吃粗粮。
卵泡是由蛋白质和其他物质组成的，所以吃高质量的蛋白质是我的首要任务。早上吃一个煮鸡蛋，一杯牛奶或豆浆，10点多吃一个苹果或橘子，补充维生素c，中午吃牛肉，怎么吃，猪肉，但没有牛肉蛋白高，不要吃肥肉，记得少油少盐，晚上吃一些蔬菜黄瓜西红柿这些糖不高，或吃炖鲫鱼，或鲫鱼汤，鲫鱼蛋白也很高，或虾，牡蛎，可以改变吃的种类。
作息篇：
早睡早起，你听到的耳朵都起茧了，对吧？？的确，这是一件正确而难以实现的事情。每当我熬夜看短视频笑的时候，我真的很开心，而这种快乐是短暂的，伴随着第二天的黑眼圈、混乱的大脑和无精打采的一天。我毅然把手机扔到一边，早早睡着了。第二天，我精力充沛。从日起工作，日落和休息，这是有规律的，你违反了规则，身体不适应，当然，从长远来看，会有问题，女性卵巢最害怕熬夜，早睡早起，比你吃药更好！
AA篇：
①基本体温，一定是早上睁开眼睛，伸手拿体温计，不说话，不动开始测量，个人觉得准确率很低。受许多因素的影响，晚上起床吗？渴了喝水吗？睡眠不好吗？它会影响体温，我的体温在排卵后只上升了0.2、这叫黄体不足，这件事也纠结了很久，后来也不管了。
②白带拉丝，每当即将排卵时，宫颈粘液就会变得稀薄透明，我们称之为白带拉丝，此时同房有利于jing子游入宫腔。在我不想要孩子之前，我每个月都有白带拉丝。那时，我不明白。我不知道是什么。现在想要宝宝，却不见了！！！我在网上搜索，发现很多姐妹都是这样的。也许是因为紧张，我想我没有拉丝，因为我有多囊雌激素，所以我没有拉丝。生化那个月，我有了拉丝，然后怀孕了。这次没有白带拉丝也怀孕了，所以不需要纠结这个吗？
③排卵试纸，快排卵试纸会强阳，弱是排卵，我不能一直测量，测量强阳可以两小时测量一次，抓住弱时刻，也可以使用半定量。我没有买，一个是因为它太贵了，另一个是因为无论什么时候排卵，我们都在晚上住在同一个房间里，所以测量具体的时间是没有用的，但姐妹们说得很好。还有多囊激素不稳定，很难检测到强阳，所以有以下最安全但最昂贵的方法。
④b超监测，我觉得准确率是100%，对吧？可以看到卵泡有多大，*内膜有多厚，附件有没有异常。如果*内膜太薄，医生可以开补*内膜的药。
最后，如果你想要一个孩子，建议姐妹们去生殖科，包括胎儿保护，在妇科只会告诉你适者生存。
说了这么多，不知道有没有帮到你。祝自己整个孕期一切顺利，生下健康的宝宝，男女宝宝都喜欢，没有撕裂，没有侧切。(我太贪心了吗？)也祝姐妹们早日怀孕！
