奇亚籽能减肥吗 (晚上喝奇亚籽能减肥吗)

9790 2023年11月30日 21:28 99 0

你好，从临床的角度来讲，奇亚籽是一种热量很低的食物，经常吃奇亚籽是可以减肥的。备适量奇亚籽，然后用开水冲泡开以后再等待5分钟就可以服用了，，还具有促进胃肠消化的作用。可以帮助胃肠系统的蠕动功能，有助于预防便秘的发生。或者把奇亚籽撒在蔬菜沙拉或者水果的表面来吃，不要吃其他主食，可以吃蔬菜水果等沙拉，这样就可以达到很好的减肥瘦身效果。