▲
点击关注 | 打造适应移动人群的现代化广播
好雨知时节，当春乃发生。
随风潜入夜，润物细无声。
——唐代 杜甫《春夜喜雨》
今天19时31分，
我们就迎来了24节气中的第2个节气——雨水
春天是万物萌芽生长的季节，
正需要下雨，雨就下起来了。
你看它多么“好”！
雨 水
节选自《四季小品·雨水》/ 朱伟
东风解冻散而为雨润。春属木，木需要水才能生，这春雨，便是春木召唤而来。早春的雨由此是赋予生机的精灵，它们清洁朴素，心无旁骛，因朴素而静谧，因静谧而透明。
透明而静谧的雨帘之中，最美还在江南田园中的粉墙黑瓦，那瓦上有炊烟被雨丝逼迫，袅袅就会游动成蔚蓝。院中的梅花此时已经争得春光，一旦盛开就马上告谢，那些*的梅瓣实在太单薄了，一经细雨慰籍就如飘雪，雨丝飘扬，就如同洒落了满地银钿。
木窗隔雨相望冷，满庭雨丝垂绵长。雨意缠绵中，阶缝里不经意就有了浅绿，待梨花春雨时节，绿苔就会爬出阶缝，蔓延向阶石。
而春鸠声从远方啼来，穿过细密的一层层雨帘，廊下空桌上，有一炷残香、一盘残棋，一对茶盏，茶已经凉了。这是最美的“一轩春雨对僧棋”的意境。
春雨潇潇。早春的雨是最早唤醒春机、挑动春欲的雨，它飘在寂静的山林中，山林吸吮了充足的水分，就飘起了烟岚，山桃花就先在烟岚中冒险展开了桃腮，它是在春寒料峭中开得最早的花。
早春的雨也是最早播种春情、浸染春喧的雨，它飘在化冻的田野里，土膏沃沃，越冬的冬小麦就被哺育成一片青绿，而苦蕒已经在田埂上生苗等待采摘，它们是暖风尚未拂煦时长出最早的野菜；田鼠已经先撞开了洞口，满世界撒欢了，它们也是最早拥抱春天的动物。
这时在南方的茶山上，每一颗茶茸都争先从雨珠中钻出，茶农们已经在争抢第一拨最昂贵的明前茶，炒青的香气匆忙萦绕在刚刚苏醒的茶丛里。春色真晚于春机——春燕在等待回家，春牛在等待犁铧，一切都已迫不及待。待暮烟渐浓，夜幕重新降临，细雨依旧笼罩时，那窸窸窣窣的声音，则是夜雨在剪春韭了。
雨水节气是春天开始的象征，
在这一天，
民间有很多习俗来迎接春天的到来。
拉保保
保佑儿女长命百岁
以前人们都有一个为自己儿女求神问卦的习惯，看看自己儿女命相如何，需不需要找个干爹。而找干爹的目的，则是为了让儿子或女儿顺利，健康的成长。“保保”则是干爹的意思。
随着时代的发展拉保保的含义与形式逐变。原来那种领子保关煞的迷信观念渐变为通过拉保保达到联络感情，互相帮助，共同关心下一代成长。
接寿
女婿拜望岳父岳母
在我国有些地区，雨水这一天女婿、女儿要去给岳父岳母送礼。送礼的礼品通常是一丈二尺长的红棉带，这称为“接寿”，意思是希望岳父岳母“寿缘” 长，长命百岁。如果是新婚女婿，岳父岳母还要回赠雨伞，让女婿出门奔波，能遮风挡雨，也有祝愿女婿人生旅途顺利平安的意思。
占稻色
占卜当年稻谷的丰歉
雨水节气客家还有一个习俗就是“占稻色”。所谓“占稻色”就是通过爆炒糯谷米花，来占卜是年稻获的丰歉，即预测稻谷的成色。成色足则意味着高产，成色不足则意味着产量低。而“成色”的好坏，就看爆出的糯米花多少。爆出来白花花的糯米越多，则是年稻获的收成越好；而爆出来的米花越少，则意味着是年收成不好，米价将贵。
有些习俗我们已经不再沿袭了，但是有很多养生之道倒是可以好好学习一下！
雨水节气期间的天气变化大，倒春寒是这个节气的特点。
防风寒
春捂重点是腿和脚
雨水时节，时常倒春寒，所以要适当春捂，不要过早脱棉衣，并根据气候变化添减衣物。这是古人根据春季气候变化特点而提出的养生原则，以防风寒侵袭，引发疾病。
>>春捂重点是下半身
孙思邈在《千金要方》中提醒，春时衣着宜“下厚上薄”，就是说，春令时节，下身应多穿一些。中医养生谚语“寒从脚起，湿从下入”讲的也是关于*腿脚的保暖。
>>腿部防寒有妙招
敲击*风市穴
如果是 “风寒腿”，可以敲击*大腿外侧胆经上的风市穴，具有将虚邪贼风拒之门外的功效。坐着、站着都可以敲击*，每次敲20～30下左右。
干洗脚
用双手从大腿根部*至足踝，再从足踝*回大腿根部，重复10～15次，也可起到腿部保暖的作用。
防春困
教您两个小妙招
>>缓解春困最好的办法是——运动
缓解春困仅靠睡是不行的，会出现越睡越困的现象。锻炼可以大大加快脑处理信息的反应速度，有效防止春困。
春天最好多在阳光充足、绿化好的地方活动，多做些深呼吸并适度运动，给大脑提供新鲜充足的氧气，使人心情舒畅，精神振奋，消除困倦。
>>巧用穴位驱赶“春困”
*以下几个养生穴位，也可以提神醒脑，摆脱春困。可以用拇指按揉内关、神门、三阴交。这三个穴位互相配合，每天按揉5～10分钟，就可起到安神定志、调整睡眠的作用。
搓手心
养血保肝法
《黄帝内经》说“春主肝”，肝脏在春季活动比较旺盛。如果在春天养好肝，会健康一整年。
方法：两手伸直，手心相对，上下搓，前后揉，然后两手做“负阴抱阳”的动作——右手包着左手。
早上做完之后，可以在中午11点到13点再进行练习，是春季养生的一个不错的保健法。
养生操
养阳护脾胃
根据“春夏养阳”的养生原则，还要注意养阳、养脾胃。在雨水至惊蛰期间可于每日上午10时前后及晚上睡前做下列运动，以提高肾、肝、脾脏腑经络功能。
>>漱口吞津
每日上午10时前后，用舌体搅拌口腔，产生唾液后慢慢咽下，每日36次。中医认为，唾液在体内化生为精气，为生命不可缺少的物质，具有强肾益脑作用。
>>仙人揉腹
用手来回擦搓介于胸和骨盆之间。最佳时间为每日上午10时前后以及晚上睡前。每次先用右手大约在胃部按顺时针方向揉120次，然后下移至肚脐周围揉120次，再用全手掌揉全腹120次，最后逆向重复一遍。
中医认为：腹为人体“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。”通过揉腹，可以收到调理脾胃，通和气血，培补神元等功效。
防过敏
生理盐水可行
雨水节气到，春姑娘一切都像刚睡醒的样子，花红柳绿。然而，对于敏感性皮肤的姑娘来说，脸红了、发痒了、刺痛了，各种敏感症状暴发了。
在未经皮肤科医生诊断前，不要自行购买抑制炎症的药膏，以免给皮肤带来损害。可用棉花或纱布蘸上注射用的生理盐水，敷在敏感部位，因为注射用的生理盐水，有很好的安全性和渗透性，对消肿、退红、稳定皮肤疗效好。敏感症状一般不可能根治，要避免接触致敏原。平时注意清洗头发，防止敏感的微生物附着在头发上引发过敏。若过敏现象比较严重，要立即到医院接受专科医生的诊断与治疗。
春天喝粥胜似补药
祛湿极品：“薏仁红豆粥”
民间有“春天喝粥，胜似补药”的说法。想要补脾胃，有一味健脾祛湿的极品粥。
>>祛湿极品非“薏仁红豆粥”莫属
此粥只能用薏米和红豆熬煮，切记不可加大米！大米是水稻，本身含有湿气，不利于祛湿。
>>熬薏米红豆粥的技巧
薏米很硬，红豆也很硬，放进锅里熬粥，不易熬烂，很浪费火（电），可以以下方法熬煮。
方法：在锅里加足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆焖半个小时;然后再开火，烧开后，再焖半个小时。
更多初春养生方法请收听周末下午16点
《完美生活手册》
来源：天津广播 央视新闻
微信号：天津滨海广播（tingfm878）
宣传推广可联系：022-23601252
微信合作号：fm878service
