随着生活水平的不断提高，人们的物质要求也越来越高。以前不能输在起跑线上，现在已经演变成不能输在“娘胎”里。从怀孕准备开始，我们就要做好充分的准备，希望生一个健康聪明的宝宝。我们都知道补充叶酸，但我们知道 为什么要补充维生素D？这是产生的市场效应，还是真的有科学依据？我们不妨谈谈。
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维生素D有什么用？
维生素D是一种脂溶性维生素，本身没有活性，肝脏需要代谢25-(OH) D3(骨化二醇)，临床维生素D缺乏是指血液中25-(OH) D3浓度低于20ng/ml。维生素D可以 促进肠道钙的吸收，增强骨骼，增强肌肉控制和神经肌肉协调，所以过去作为钙促进剂，同时补充维生素D。
现在，随着研究的深入，我们发现维生素D实际上是一种多功能信号分子，有许多靶器官，包括： 睾丸、*、男性生殖系统与男性不育密切相关。孕期血清维生素D水平与孕期血清维生素D水平密切相关。 早产、过期产、子痫前期和妊娠期糖尿病也有关。
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维生素D对男性有什么影响？
维生素D受体和维生素D代谢酶广泛存在于男性生殖系统中，动物实验也证实了缺乏维生素D的小鼠*质量和繁殖能力的下降。缺乏维生素D会导致*活力下降，这一结论已被许多研究证实，但影响*的具体机制尚不清楚。
2017年11月3日，内分泌代谢性疾病领域权威杂志Journal of Clinical Endocrinology Metaboli* 发表了一篇研究文章，证明维生素D有利于男性的生殖能力。
这是一项 单中心、三盲和随机临床试验包括330名不孕男性，分为治疗组和对照组。治疗组的患者接受了30万单位的胆钙化醇作为初步治疗，然后每天接受1400单位的钙化醇 500mg钙，共治疗150天，对照组接受安慰剂治疗。
结果发现，接 接受维生素D和钙治疗的男性自发怀孕率增加，但与*参数的变化无关。与对照组相比，少精症患者补充维生素D会增加活产胎儿的概率(35.6%) VS 18.3%）。最终结论， 虽然补充高剂量维生素D并不能提高不孕男性缺乏维生素D的*质量，但补充维生素D对少*症男性有积极影响，对提高男性缺乏维生素D的胎儿出生率也具有积极的临床意义。
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维生素D对女性有什么影响？
2017年10月31日，也是内分泌和代谢性疾病领域的权威杂志（Journal of Clinical Endocrinology Metaboli* ）中国安徽发表了一篇研究文章，评估孕妇补充维生素D对胎儿生长的影响。所有参与者建议在怀孕期间服用6000IU/d维生素D3。根据孕期补充维生素D的时间长短，将1491名新生儿分为3组，测量这些新生儿脐带血25-OH 钙磷水平。研究人员发现，与没有补充任何维生素D的孕妇相比，孕期服用维生素D两个月以上的新生儿脐带血平均浓度高于3.5mmol/L，胎儿生长受限的风险显著降低，说明孕期补充维生素D可以改善胎儿生长。
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维生素D的流行病学现状
大约在全球范围内 十亿人存在维生素 D 缺乏或不足，特别是在南亚、中东和撒哈拉以南，虽然这些地区位于亚热带地区，阳光充足，但由于文化习俗、肤色、经济水平等方面的影响，人们的衣服暴露的皮肤较少，膳食和营养维生素 D 缺乏补充。欧美地区由于日晒习惯、生活水平和维生素水平 D 加强食品推广，人群中维生素 D 水平往往更高。
在我国，孕妇维生素D缺乏比较严重，对于近20年发表的中国人群维生素 D营养数据分析发现， 80%的孕妇缺乏维生素D。在北京和香港的育龄妇女中，维生素D缺乏的发生率超过90%。目前，对男性维生素D的调查较少，因此没有具体的统计数据。
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如何补充维生素D？
2011年预防维生素 D缺乏内分泌学会临床实践指南， 建议孕妇至少补充维生素D 600U/d。美国医学研究所建议2010年美国医学研究所 孕妇的最高耐受性 4000U/d。目前国内外孕妇补充维生素D的剂量尚不统一， 我国建议孕妇在怀孕最后三个月补充80000维生素DU/d。
对于 男人，维生素，维生素， D 或维生素D 适量补充类似物， 当然，增加阳光照射是有好处的，但维生素D的摄入量或治疗剂量以及治疗时间长短， 目前还没有统一的标准。
说了这么多，你应该明白维生素D对孕妇非常重要，确实需要补充，但不要盲目。在怀孕准备阶段，每天吃一片复合维生素片，多吃米饭及其产品、新鲜蔬菜、新鲜水果、猪肉、家禽、水产品、鸡蛋、牛奶、动物内脏，增加户外活动时间，多晒太阳，比随意吃一堆营养补充剂更有效。
