睡觉时大脑不受控制总是胡思乱想怎么办 (睡觉时大脑不受控制胡思乱想耳鸣)

9790 2023年11月29日 22:43 115 0

睡觉时大脑不受控制总是胡思乱想，与白天想的事情太多或者是压力过大，有一定关系，睡前多泡脚，多听一些舒缓的音乐，或者是多做一些*，不开心的时候和家人朋友多聊聊天，或者是去户外走一走，不要把坏情绪都攒起来，凡事往好的方面想，如果措施还是无法奏效，患者可去医院的心理咨询师让其制定解决方案，必要时需要服用一些镇静安眠的药物来缓解。2021-04-21