1、经期推测法
(1)月经规律的女性(1)
女性的排卵日期一般在下次月经前14天左右。从下次月经的第一天开始,排卵日是倒数14天或减去14天。排卵日及其前5天和后4天一起称为排卵期。比如一个女人的月经周期是28天,这次月经的第一天是12月2日,所以下一次月经是12月30日(12月2日加28天),然后从12月30日减去14天,12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天及后4天,即12月11日至20日为排卵期。对于月经规律的女性来说,排卵计算器计算排卵期的结果更为准确。
(2)月经不规律的女性(2)
可尝试使用排卵计算公式计算:排卵第一天=最短月经周期天数减去18天;排卵期最后一天;=月经周期的最长天数减去11天。
例如,月经期最短为28天,最长为37天,最短的规律期应减去18(28-18)=10)并将最长规律期减去11(37-11)=26),因此在月经潮后的第10天至26天属于排卵期。
如果女性月经周期不规律,经常出现月经延迟或提前,那么计算的排卵期仍会出现偏差。因为女性的排卵日会受到外部情况的影响,所以对于月经不准确的女性来说,最准确的方法是去医院监测排卵,以准确掌握排卵期。
2、B超监测法
B超监测排卵就是通过B超来观察女性是否排卵。当卵泡直径达到时。≥18mm,这意味着卵泡已经成熟,随时都有排卵的可能。平均排卵前一天卵泡直径为21-222mm。
排卵标志为:卵泡消失或缩小;*直肠窝有液体暗区3-10mm;卵泡边缘模糊,有稀疏光点,有时可见血肿。如果光点密集,形成光团,则为黄体。
在所有的排卵测量方法中,最准确的方法是B超声监测方法,它不仅可以测量卵巢两侧是否有优势卵泡,还可以测量优势卵泡的大小和*内膜的厚度。此外,这种方法还可以在一定程度上帮助预测排卵和指导怀孕的性生活。
3、排卵试纸自测法
排卵试纸是通过检测黄体产生激素的(LH)峰值水平,预测是否排卵。在女性排卵前24-48小时内,尿液中的黄体产生激素(LH)高峰值,用排卵试纸自测,结果呈阳性。
(1)有两条紫红线,下端线的颜色明显浅于上端线,表示即将排卵,必须每天进行测试。
(2)有两条紫红线,上下端线的颜色基本相同,或者下端线的颜色比上端线深,这意味着它们将在24-48小时内排卵。
(3)只出现一条紫红线,表示无排卵。
具体测试方法,一般在排卵试纸包装上有说明(必须严格按照说明书进行,才能尽量减少误差)。与早孕试纸不同的是,不要使用早晨尿,尽量每天同时使用尿样。收集尿液前2小时应减少水分摄入,因为稀释的尿样也会阻碍LH峰值的检测。因此,对于月经周期相对规律,应在月经前14天(即预期排卵时间),在此时间前3天加后3天,连续6天确定;如果月经不规律或异常,一般在月经干净后第三天开始测量。直到试纸上的两个酒吧同样深或第二个酒吧比第一个酒吧深,这意味着它们将在24-48小时内排卵,其他测试结果可以参考说明书的图表。
需要提醒的是,这是标准排卵时的生理现象。虽然试纸使用方便,但由于生产过程、自检者本身等原因,准确率只有75%左右。此外,测试结果不是简单的“有”或“无”。有些人可能连续几天强阳,这样既可能发生排卵(通常发生在强阳后的最后一天),也可能根本没有排卵。
4、基础体温测量法
女性基础体温有周期性变化。排卵后基础体温升高可表明排卵已经发生。排卵一般发生在基础体温升高前由低到高的过程中。基础体温升高后三天内为“易孕阶段”,但这种方法只能表明排卵已经发生,不能确定排卵何时发生。
正常情况下排卵后体温升高00.3-0.5℃,称为双相体温。如无排卵,体温不升高,整个周期呈现低平体温,称为单相体温。
值得注意的是:
(1)基本体温的测量必须经过6小时的充足睡眠,在醒来前测量体温并记录任何活动,即在上厕所、洗脸、漱口等例行工作前进行。如果时间延迟太长,或者移动身体,体温也会发生变化。
(2)任何特殊情况都可能影响基本体温的变化,因此应记录特殊情况,如前一天晚上的性生活、最近的感冒等。需要反复测试,并连接到表点线。
(3)睡觉前把体温计在枕头上,第二天醒来。当你还没有起床时,在舌头下测量五分钟,并记录在基本的体温表上。
5、宫颈粘液观察法
宫颈粘液出现在整个月经周期中,并有微妙的周期性变化。月经刚过,粘液分泌也逐渐增加,并逐渐变得薄而透明,类似于蛋清,在排卵前达到高峰,也可以说,粘液最多的一天,排卵的概率最高。此时,用手指伸入*深处,沾上一些从宫颈流出的粘液,可将粘液拉成细丝长达10厘米。排卵后,在孕酮的作用下,粘液分泌显著减少,厚而浑浊,延展性差,拉丝时容易断裂。如果你每天晚上观察和记录粘液状态,了解粘液的变化规律,你可以很容易地找到自己的排卵日。
6、白带观察法
根据白带的状态,可以帮助你判断排卵期,找到合适的房间时间,有利于怀孕。一般来说,白带最多、最薄、拉丝能力最强的一天往往是排卵期。
在一个月经周期中,白带并不是一成不变的。大多数时候,白带相对干燥,相对较厚,也相对较少。在两次月经的中间,白带清澈、明亮、更多,像蛋清,更像感冒时的清水鼻子,这一天是排卵期。这是因为排卵产生高浓度的雌激素,作用于宫颈的柱状上皮细胞,使其分泌大量的白带。
7、*触痛观察法
女性有一个经验,有时*非常敏感。当*被摩擦和挤压时,如洗澡和更换内衣会感到疼痛。这是因为*和乳腺管对雌激素非常敏感。在排卵期雌激素的作用下,*变大、变红、变深,感觉非常敏感。同时,乳腺导管会变厚、变大、变长,*会向外推。
8、排卵痛观察法
排卵性腹痛是一种生理性腹痛。和女性原发性痛经一样,不同的是,这种疼痛是女性卵巢排卵时卵泡破裂和排卵后卵泡液对腹膜的*引起的。因此,腹痛相对较轻。通常女性体内的两个卵巢轮流排卵,每月排卵一次,所以腹痛也是每月定期发生一次,往往是左右下腹交替疼痛。
有些女性在两次月经的中间,正好相当于排卵前的时间,下腹会感到疼痛,所以排卵疼痛也叫中间疼痛。有专家调查,97%的中间疼痛是排卵前感觉到的。因此,如果有中间疼痛,可以认为排卵会在24小时内发生。
9、排卵期出血观察法
在有规律的两次月经中期,即排卵期,由于排卵引起的雌激素水平短暂下降,部分女性*内膜失去雌激素支撑,*内膜脱落,引起有规律的*出血,称为排卵期出血。中医称之为“经间期出血”。但正常情况下,排卵后,随着黄体的形成,黄体分泌雌激素和孕酮,会迅速修复*内膜,使*内膜向增生期变化,*内膜可以增厚修复,停止出血。