想要减去臀部上的肉，首先要养成一个良好的坐姿，习惯坐下时腰要挺背后最好放护腰垫，重心往上提，这样就不会使重量全部压在臀部以及腹部也可以不让*上长肉，另外，我们还要坚持锻炼，比如爬山，爬楼梯。还可以进行运动，深蹲是个很好的减掉臀部脂肪的办法，一次可以做十个十个为一组，每次做3至4组左右。微微出汗就可以，深蹲可以加速臀部的血液循环和脂肪的分解代谢，因此可以逐步减掉脂肪，但是效果比较慢，而且针对不同的人，效果是不同的。
如何减去 *** 上的肉 (如何减去 *** 上的脂肪)
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