红糖大家应该是比较了解的，平时在生活中，我们也会用红糖做食物或者冲水喝。红糖有着很好的促进血液循环的作用，因此一般我们会建议女性朋友多喝一些红糖水。大家在喝红糖水的时候，有没有留意过红糖的热量是多少呢?下面我们一起来看下。
红糖的热量是多少
每100克的红糖所含有的热量大约为389大卡，需要我们慢跑58分钟才能将这些热量消耗掉。
红糖的热量高吗
如果单从这个数值来看的话，红糖的热量确实是比较高的，100克的红糖所含有的热量居然高达389大卡，而我们平时所吃的米饭一碗也没有这么高。不过一般我们平时在食用红糖的时候，肯定是不会一下子食用如此之多的红糖的，无论是用红糖泡水还是用红糖做菜，一般用10-20克左右就可以了。这样算下来的话，热量也不会太高了。
喝红糖水会发胖吗
如果红糖水喝多了的话，确实是对导致我们发胖的。虽然红糖有着很好的补血养血、活血化瘀的功效，对于帮助女性朋友改善痛经或者月经量少的问题，有着很好的作用。但是我们要知道的是，红糖里面的碳水化合物含量比较高，而且热量也是比较高的，因此如果我们喝了太多的红糖水的话，肯定是会导致身体发胖的。一般我们一天喝一杯200毫升的红糖水就可以了。冲泡一杯这样的红糖水一般需要20克的红糖。
什么时候喝红糖水不会发胖
红糖水我们并不建议每天当茶喝，有月经不调问题的女性朋友，可以选择在经期的前后三天，每天喝一杯红糖水来帮助调理月经。需要注意的是，平时就不要过多的去喝红糖水，另外，经期也不要喝红糖水，以免导致月经延长或者月经量大，这样对女性朋友身体的伤害是比较大的，这点大家一定要了解了。
看了上面的介绍，相信大家对于红糖的热量是多少这个问题应该比较了解了吧。平时建议大家最好是不要喝红糖水，只推荐有月经问题的女性去喝。另外，大家平时也不要喝太多的红糖水了，不然也会对我们的健康造成危害。红糖除了可以冲红糖水喝之外，还可以做成红糖糕点，味道也是不错的，喜欢烹饪的朋友可以在网上找个方子自己在家做一做。
