怀孕生产都会消耗妈妈大量的气血，刚刚生完宝宝的妈妈身体都比较虚弱，照顾宝宝不能好好休息会加剧身体的损耗，气虚+血虚就会让妈妈的体质越来越差。生完孩子以后大家普遍都觉得脸上的胶原蛋白流失更快了，时不时还会冒出皱纹，其实看让你看起越来越老，小部分原因是因为操劳过度，但最主要的原因还是因为气血不足！产后不注意补气血不到一年马上变成黄脸婆。
产后气血不足的表现？
眩晕，失眠，盗汗，手脚心热（血亏）
产后腹痛、恶露量少（血虚）
关节疼痛，面无光泽、头晕心悸。（血气运行受阻）
恶露不断（瘀血停留）
产后乳少（气血虚弱）
怎样恢复气血？
产后补气血我每天都会坚持这3件事情：
1、桂圆红枣红糖水
桂圆红枣红糖水是我在备孕的时候就每天早上都会装在保温杯里带去上班喝的，早上喝会觉得浑身热乎乎的很舒服，这些食材也都是补气血的，虽没有补铁来得直接，但是还是需要坚持的，里面也可以加点红豆薏米之类的，早上可以直接当早餐吃掉，大家真的可以试试。生完孩子以后就没有太多时间做这些，所以我就买了茶包冲水喝。一定要多喝水气血才能通常，而且奶水也会足足的，月子里的时候我每天都要喝上最少2000ml的水或汤。有的宝宝问我可不可以吃阿胶，真的不推荐，对于哺乳期妈妈来说太容易上火了，不是适合所有人。
2、晨练
补气血就是补光要不血还要补气，我补气的方式就是晨练，每天早上都会走椭圆仪20分钟，让身体的各个器官都“醒醒”，这样一天都会觉得元气满满。
3、补铁片+葡萄籽
生产加上哺乳气血消耗太大，光靠食补是远远不够的，因为我怀孕的时候就有贫血，所以在这方面格外注意，怀孕期间我吃的就是有机铁，含铁量更高，比市面上常见的无机铁更好吸收，而且添加的维c能让铁更好地吸收，叶酸和B12也比较适合孕期和哺乳期妈妈，营养更全面。女生有的时候觉得容易累浑身没力气可能都是因为贫血，气血不通顺或气血不足会让你觉得浑身无力，开始补铁以后我的明显感觉就是脸色变得白里透红，最重要的就是不会容易觉得累了，一天都精神饱满。产后我还有搭配他们加的葡萄籽，也一直是他们的明星产品。因为生完孩子大家觉得老的快很大一部分原因是因为气血不通顺，葡萄籽的主要作用就是高效抗氧化，可以改善血液循环的，对于气血不足的妈妈来说可以说是延缓衰老的法宝了，很适合产后妈妈。
