我们都知道，实现优生优育的前提是在备孕期间做好备孕工作，从而提高胚胎植入后的妊娠率，同时也帮助女性调整身体，迎接一个好的孕期。
一、女性在试管婴儿过程中吃什么提高卵子质量？
优质的卵子是成功怀孕的基础，而提高卵子质量最安全、最有效、最简单的方法就是食补。
新鲜蔬菜和水果
时令新鲜蔬菜和水果含有多种矿物质和维生素，既能满足身体的需要，又能补充营养，提高鸡蛋的品质。
西红柿、西兰花、豌豆、海藻、胡萝卜、玉米、蘑菇等蔬菜都有助于提高鸡蛋的质量。水果中的香蕉、橙子、猕猴桃，可以增强免疫力，充分吸收铁元素。
豆子
许多豆类有助于雌激素分泌，从而促进卵泡发育。其中黑豆热量低，蛋白质丰富。经常吃黑豆可以温暖*，增加*内膜厚度。
黑芝麻
黑芝麻含有丰富的维生素E、蛋白质和脂肪，能增加女性雌激素的浓度，促进生育。
动物肝脏
从备孕到整个孕期到胎儿出生，铁是非常重要的，动物肝脏富含铁。比如猪肝在补血补铁的同时，还能提供大量的锌、铁等微量元素。
海鱼/咸水鱼
海鱼含有丰富的DHA、铁和钙，还有蛋白质，不仅能提高女性的身体机能，对胎儿日后的发育也有帮助。
(母鸡的)蛋
鸡蛋不仅含有人体所需的8种氨基酸，还含有丰富的蛋白质，是人体必需的营养物质，易于吸收。
坚果
坚果可以补脑，富含蛋白质，很多坚果含有孕妇所需的叶酸，比如板栗。
鱼汤
鱼类含有丰富的氨基酸，有助于提高免疫功能，补充体内各种矿物质和微量元素。
科学的饮食是备孕的关键。吃有利于卵子发育的食物，可以提高怀孕的几率。当然，如果吃得好，也要注意饮食多样化，营养均衡。除此之外，你还要有合理的运动和良好的心情。
第二，试管吃这些，提高卵子质量。
在试管婴儿充足的准备时间下，提高试管婴儿卵子质量最好的方法就是通过饮食来调节，因为对身体影响不大，一定程度上也改善了试管婴儿卵泡的不孕。四种食物可以尝试。
并不是所有患者都适合为试管婴儿改善卵子质量而进行饮食治疗，因为饮食治疗的周期较长，所以不建议老年试管婴儿患者或卵巢早衰、多囊卵巢综合征患者进行饮食治疗。
黑豆含有大量的植物雌激素，中医认为黑豆是肾之谷。雌激素在提高试管婴儿卵子质量中是产生和发育试管婴儿卵泡的关键，所以黑豆将是提高试管婴儿卵子质量的绝佳食物，紫米的烹饪效果更好。
饮食上要注意:为了试管婴儿提高卵子质量，黑豆尽量不要吃。一般来说，医生会建议患者尝试连续六天每天吃50g，然后通过监测试管婴儿卵泡来制定计划。
鲫鱼是一种高蛋白的淡水鱼。每100克肉中含有13克蛋白质和11克脂肪。同时还含有大量的钙、磷、铁等矿物质。一般来说，汤比较好，有保养卵巢的作用，对于试管婴儿卵泡质量差的患者效果明显。
吃的时候要注意:鲫鱼汤不需要多吃，因为它也含有高脂肪，对于正在做试管婴儿提高卵子质量的患者来说不是一件好事，因为它也是不孕不育的一种，一周两次就够了。
在提高试管婴儿卵子质量的同时，使试管婴儿的基础卵泡更少，使患者达到正常的试管婴儿卵泡数量。猪肝菠菜汤有补铁养蛋的作用，可以为患者的鸡蛋提供营养。
吃的时候要注意:日常可以吃，但不要太多。同时可以和菠菜一起吃，一起煮汤。
在医生的帮助下，DHEA、辅酶Q等*药物是孕妇不错的选择，可以提高卵子的质量和数量。很多女性会选择这些药物作为*用药。
注意:服用DHEA、辅酶Q10等药物时，一定要注意，需要在医生指导下服用。过量使用可能会造成试管婴儿卵泡长得快，影响质量的问题。
所以，试管婴儿平时吃什么提高卵子质量不仅有四种，优质卵泡在试管婴儿中的重要性是不可替代的。因此，建议不孕患者在试管婴儿前，先将卵巢和卵泡抬高，尽量避免失败。
三、试管期间吃什么可以提高卵子质量？
富含锌的食物
锌有助于提高受孕能力，也有助于提高卵子的活力。所以，准妈妈在试管期间要有意识地多吃含锌的食物。
含锌的植物性食物:包括豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
动物性食物有:牡蛎含锌量最高，牛肉、鸡肝、鸡蛋、猪肉也含锌量较高；
其他食物:松鱼、芝麻、花生、核桃等。
豆浆
准妈妈每天喝一杯豆浆，可以起到调节内分泌，保持月经周期正常的作用，坚持一个月，可以明显提高心态和身体素质。
海藻
海带和紫菜中所含的胶质，能促进体内的放射性物质随大便排出体外，所以能减少放射性疾病的发生。
新鲜水果和蔬菜汁
其中含有的生物活性物质可以阻断亚硝胺对身体的危害，还可以改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。
动物血
猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白经胃液分解后，可与侵入人体的烟雾、重金属发生反应，从而提高淋巴细胞的吞噬功能，补血。
韭菜
韭菜含有丰富的挥发油、纤维素等成分，粗纤维可以帮助吸烟者和饮酒者排出毒物。
