少年儿童的身心健康实际上全是诸位父母所关注的，少年儿童人体中的营养元素实际上针对小孩的身心健康影响還是非常大的。那么对于育儿的问题还有啥呢，下面给大家了解一下三周岁宝宝食谱的内容。
三周岁宝宝食谱
很多人对三周岁宝宝食谱不是很了解，三周岁宝宝的食谱，营养要丰富、均衡，这样既给宝宝补充营养，又不会导致营养过盛。这样的食谱安排是有一定的科学道理的，一般情况下早餐都有流食或半流食，如豆浆、牛奶、大米粥等。下面让我们具体的了解一下三周岁宝宝食谱。
食谱吃什么好
1星期一
早餐：豆浆、金银卷、酱豆腐
中餐：卤面(猪肉虾皮、鸡蛋、西红柿)、豆腐丝
晚餐：肉片炒熏干、小白菜、软饭、菠菜汤
2星期二
早餐：牛奶、油盐花卷、肉松
中餐：肉末豆腐、素炒柿子椒、鸡蛋西红柿汤、软饭
晚餐：猪肉...茴香包子、拌江豆
3星期三
早餐：大米绿豆粥、千层饼、五香豆腐干
中餐：包子(猪肉、韭菜、虾米、鸡蛋)、黄瓜汤
晚餐：肉片炒扁豆、腐竹烧丝瓜、软饭、豆腐汤
4星期四
早餐：牛奶、豆沙包、花生米
中餐：鸡块、肉末茄子丁、冬瓜汤、软饭
晚餐：骨头汤馄饨、素炒蒿子杆、小窝头
5星期五
早餐：小米粥、馒头、咸鸭蛋
中餐：牛肉土豆块、西红柿冬瓜、黄豆汤、软饭
晚餐：木须肉(猪肉、鸡蛋、黄花、黑木耳)、馒头、丝瓜汤
6星期六
早餐：牛奶、糖麻酱卷、咸菜丝
中餐：三鲜水饺(肉末、韭菜、鸡蛋、虾米)
晚餐：肝末豆腐、素炒菜芯、小白菜汤、软饭
7星期日
早餐：玉米面粥、糖包、肉松
中餐：红烧鸡块、海米冬瓜汤、软饭
晚餐：面片汤(鸡蛋、小白菜、肉末)红烧肉、麻酱花卷
除三顿饭之外，还可以在上午10时左右，下午3-4时增加水果、点心等间食
8早餐类：皮蛋瘦肉粥、白煮蛋、绿豆百合粥、南瓜粥、菜包子，肉包子，高庄馒头、煎蛋饼、牛奶、火腿鸡蛋饼、土豆胡萝卜饼……
